ஒருவருக்கு எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கும்போது அது மிகவும் மனிதாபிமானமானது, மிகவும் நம்பத்தகாதவை கூட. இருப்பினும், எதிர்பார்ப்புகள் என்பது எதிர்பார்ப்புகளுடன் பொருந்தவில்லை என்றால் ஒருவரின் மகிழ்ச்சியைப் பறிக்கும் விஷயங்கள். மேலும், எதிர்பார்ப்பு மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு சில நேரங்களில் மிகவும் நுட்பமானது. ஒன்று
வாழ்க்கை திறன்கள் எல்லோருக்கும் இருக்க வேண்டியது என்னவென்றால், எதிர்பார்த்தபடி விஷயங்கள் நடக்காதபோது எதிர்பார்ப்புகளையும் ஏமாற்றங்களையும் சமாளிக்க முடியும். இல்லையெனில், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தையும் மனச்சோர்வையும் எளிதில் உணர முடியும். உண்மையில், எல்லாமே எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப நடக்க முடியாது.
எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிப்பது என்பது நீங்கள் மெதுவாகப் பழக வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் இப்போது தொடங்கினால், அதைச் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்க உதவும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:
1. நகைச்சுவை உணர்வைச் செருகவும்
உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ, எல்லாமே தற்செயலாக இருந்தாலும் எதிர்பார்ப்புகளுடன் இருக்க வேண்டும். அதற்கு, நகைச்சுவை உணர்வைச் செருகவும், இதனால் எதிர்பார்ப்புகள் எதிர்பார்த்தபடி நடக்காதபோது, அவற்றைப் பார்த்து நீங்கள் எளிதாக சிரிக்கலாம் அல்லது அற்ப விஷயங்களாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். மிகவும் ஏமாற்றமடையாமல் இருக்க இது முக்கியம்.
2. உங்களை மன்னியுங்கள்
எதிர்பார்ப்புகள் எதிர்பார்த்தபடி செயல்படாதபோது, முக்கியமாக உங்கள் சொந்த தவறுகளால், மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மனிதர்கள் அறியாமல் தவறு செய்வது இயற்கையானது என்று வைத்துக் கொள்வோம். எனவே, எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றுவதை கட்டாயப்படுத்தாமல் ஒரு நபர் யதார்த்தத்தை எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.
3. பொறுமையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
யதார்த்தத்துடன் பொருந்தாத எதிர்பார்ப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது பொறுமையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள ஒரு வழியாகும். உங்களுடனும், சூழ்நிலைகளுடனும், மற்றவர்களுடனும் பொறுமையாக இருங்கள். எதிர்பார்ப்புகளுடன் பொருந்தாத சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் பொறுமையாக இருப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உங்கள் இதயம் மிகவும் திறந்திருக்கும்.
4. நேர்மறையான பக்கத்தைப் பாருங்கள்
நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்தவில்லை என்றால் அது கடினமாக இருந்தாலும், எதிர்பார்ப்புகளுக்கு நேர்மாறான விகிதாசாரமாக இருக்கும் யதார்த்தம் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், அது இன்னும் நேர்மறையான பக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இதைத் தேடிக் கவனிக்கக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நடந்த உண்மை மிகவும் மோசமாக இருந்தால், நிச்சயமாக நிலைமை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது நிகழும் சூழ்நிலைக்கு நன்றியுடன் இருப்பதை எளிதாக்கும்.
5. தோல்வி ஒரு புதிய வாய்ப்பாகிறது
ஒரு கனவு நிறுவனத்தில் வேலை செய்ய ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவது போன்ற எதிர்பார்ப்புகள் திட்டத்தின் படி நடக்கவில்லை என்றால், புதிய வாய்ப்புகளுக்கான நுழைவாயிலாக அதை நினைத்துப் பாருங்கள். தோல்வி ஒரு பெரிய சூழ்நிலையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், அது உங்களை ஒரு சிறந்த சூழ்நிலைக்கு இட்டுச் சென்றது. எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்று யாருக்கும் தெரியாது, இல்லையா?
6. நெகிழ்வாக சிந்தியுங்கள்
ஒரு நபரின் சிந்தனை முறை மிகவும் நெகிழ்வானது, எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகித்தல் என்பது எளிதில் உணரக்கூடிய ஒன்று. எனவே நீங்கள் ஒரு நெகிழ்வான மனநிலையை பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதாவது, நிலைமை திட்டமிட்டபடி செல்லாதபோது, உடனடியாக மனப்போக்கை நெகிழ்வாக மாற்றவும்
திட்டம் அல்லது பிற சூழ்நிலைகள். எதிர்பார்ப்புகளை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பது மனதை மிகவும் அமைதியானதாகவும், மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாததாகவும் மாற்றும். இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் யதார்த்தத்திற்கு நேர்மாறான விகிதாசார எதிர்பார்ப்புகள் எந்த நேரத்திலும் எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படலாம். மெதுவாக, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருங்கள். வாழ்க்கையில் எதுவுமே சீராக நடக்காது. எப்பொழுதும் ஏற்ற தாழ்வுகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பொருந்தாத சூழ்நிலைகள் இருக்கும். ஒவ்வொரு தனிநபரும் தனது எதிர்பார்ப்புகளை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பது ஒரு விஷயம், அதனால் அவை மிகையாகாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
எதிர்பார்த்தபடி சூழ்நிலை இல்லாதபோது ஏமாற்றத்தை நிர்வகியுங்கள்
எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிப்பது மட்டும் முக்கியம் அல்ல, சூழ்நிலை சாதகமாக இல்லாதபோது அல்லது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட போது ஏமாற்றத்தின் உணர்வுகளை நிர்வகிப்பது மற்றொரு விஷயம். எப்படி?
மகிழ்ச்சியின் ஆதாரம் எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து அல்ல
மகிழ்ச்சி என்பது மனதில் நிழலாடிய எதிர்பார்ப்புகளால் மட்டும் வருவதில்லை என்று நம்புங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள எளிய விஷயங்களிலிருந்தும் கூட, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. இன்னும் காற்றில் இருக்கும் விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியை எதிர்பார்க்காமல், இப்போது நடந்தவை மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக இருக்கும் என்று நம்ப முயற்சிக்கவும்.
மற்றவர்களிடம் அதிகம் எதிர்பார்க்காதீர்கள்
மற்றவர்களால் நீங்கள் ஏமாற்றம் அடைந்தால், உடனடியாக அந்தச் சூழலைக் குறைகூறி அதற்கு வழிவகுக்காதீர்கள்
வருத்தம் 💦. மாறாக, ஒவ்வொருவரும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அப்பால் செயல்பட்டு மற்றவர்களை ஏமாற்ற முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கையை மட்டும் வைக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அது உங்களை மேலும் ஏமாற்றமடையச் செய்யும்.
சுற்றி கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் பேச்சு ஏற்கனவே மிகவும் தொந்தரவு மற்றும் உங்கள் ஏமாற்றத்தை மோசமாக்குகிறது என்றால், முதலில் அதை புறக்கணிக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான பேச்சுகளால் பாதிக்கப்படாதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்களை பல மடங்கு ஏமாற்றமடையச் செய்யும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
எதிர்பார்ப்புகள் அனைவரின் கட்டுப்பாட்டிற்கும் அப்பாற்பட்டவை என்பதை உணர்ந்துகொள்வதே முக்கியமானது. எதிர்பார்த்தது எதிர்பார்த்தபடியே நடக்கும், எதிர்பாராமல் எதிர்பாராமல் நடக்கும். எது நடந்தாலும், அதைக் குறை கூறுவது சூழ்நிலை அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் மனநிலையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இன்னும் மோசமான சூழ்நிலைகளின் நேர்மறையான பக்கத்தை எடுக்க முடியும்.
