சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கப் பழகிவிட்டீர்களா? இந்த பழக்கம் உண்மையில் ஒரு நல்ல விஷயம். இருப்பினும், சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பில் தலையிடும் என்று பல கருத்துக்கள் உள்ளன. அது சரியா?
செரிமானத்திற்காக சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, உணவுக்குப் பிறகும், உணவின் போதும் தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அதைப் பற்றி மேலும் விவாதிப்பதற்கு முன், செரிமானத்திற்காக சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகளை முதலில் அடையாளம் காண்போம்.
சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் குடிக்கும்போது, தண்ணீர் உணவை உடைத்து மென்மையாக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிவிடும். வயிற்றுக்குள் செல்வதை எளிதாக்குவதற்கு, தண்ணீர் பெரிய உணவுப் பொருட்களையும் உடைத்துவிடும். கூடுதலாக, குடிப்பழக்கம் உணவை ஒரு உறுப்பில் இருந்து மற்றொரு உறுப்புக்கு நகர்த்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் அது மிகவும் சீராக இயங்கும்.
சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பதால் மலச்சிக்கலை தடுக்கலாம்.சாப்பிட்ட பின் குடிப்பதால் மலத்தை மென்மையாக்கவும், அதன் மூலம் மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்கிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கூட தலையிடலாம்.
கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல்
செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உணவுக்குப் பிறகு குடிப்பது உங்கள் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஏனெனில், சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதால், நிறைவான உணர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, நிறைய சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை வராமல் தடுக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்க சரியான நேரம் எப்போது?
சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பீர்கள் என்றால் அவசரப்படாதீர்கள், சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பது செரிமானத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அதைச் செய்வதில் அவசரப்பட வேண்டாம். ஏனென்றால், சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால், உணவு ஜீரணமாக உடல் எடுக்கும் இயற்கையான நேரத்தை அழிக்கிறது. இந்தப் பழக்கம் உங்களை விரைவாக பசியை உணரச் செய்து, அதை உண்டாக்கும்
நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மார்பில் எரியும் உணர்வு. இந்த நிலை என்சைம் சுரப்பு செயல்முறையைத் தடுப்பதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடலில் அமில அளவு அதிகரிக்கிறது. எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும். இந்த இடைநிறுத்தம் கொடுப்பது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உகந்ததாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். கூடுதலாக, சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். மறுபுறம், குடிநீர் இந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் அது வாய்வு அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
மசாலா சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கவும்
பால் குடிப்பது காரமான சுவையிலிருந்து விடுபட உதவும், காரமான உணவுக்குப் பிறகு குடிப்பதை எதிர்ப்பது பெரும்பாலும் கடினம். இருப்பினும், தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் நாக்கை சூடாக உணர வைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் கலவை வலி ஏற்பிகள் எனப்படும் வாயில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் பிணைப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அடுத்து, நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை உட்கொண்டீர்கள் என்று உடல் மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. இந்த நிலை காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு மூக்கு ஒழுகுதல், உடல் வியர்வை மற்றும் கண்ணீர் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, வெற்று நீர் ஏன் காரமான சுவையிலிருந்து விடுபட முடியாது? கேப்சைசின் மூலக்கூறு ஒரு நீண்ட ஹைட்ரோகார்பன் வால் மற்றும் பிற துருவமற்ற பொருட்களில் கரையக்கூடிய ஒரு துருவமற்ற மூலக்கூறு ஆகும். இதற்கிடையில், வெற்று நீர் ஒரு துருவப் பொருளாகும், எனவே அது கேப்சைசின் மூலக்கூறுகளை கரைக்க முடியாது. உண்மையில், அது உண்மையில் வாய் முழுவதும் பரவி எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, காரமான தன்மையைப் போக்க தண்ணீர் உகந்தது அல்ல. காரமான சுவையை சமாளிக்க நீங்கள் பால் குடிக்கலாம், ஏனெனில் பாலில் கேப்சைசினை கரைக்கக்கூடிய துருவமற்ற மூலக்கூறுகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, காரமான சுவை நன்றாக கையாள முடியும். இருப்பினும், அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால் தண்ணீர் இன்னும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க விரும்பினால்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பதால் மலச்சிக்கலை தடுக்கலாம்.சாப்பிட்ட பின் குடிப்பதால் மலத்தை மென்மையாக்கவும், அதன் மூலம் மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்கிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கூட தலையிடலாம். 
சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பீர்கள் என்றால் அவசரப்படாதீர்கள், சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பது செரிமானத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அதைச் செய்வதில் அவசரப்பட வேண்டாம். ஏனென்றால், சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால், உணவு ஜீரணமாக உடல் எடுக்கும் இயற்கையான நேரத்தை அழிக்கிறது. இந்தப் பழக்கம் உங்களை விரைவாக பசியை உணரச் செய்து, அதை உண்டாக்கும் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மார்பில் எரியும் உணர்வு. இந்த நிலை என்சைம் சுரப்பு செயல்முறையைத் தடுப்பதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடலில் அமில அளவு அதிகரிக்கிறது. எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும். இந்த இடைநிறுத்தம் கொடுப்பது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உகந்ததாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். கூடுதலாக, சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். மறுபுறம், குடிநீர் இந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் அது வாய்வு அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. 
பால் குடிப்பது காரமான சுவையிலிருந்து விடுபட உதவும், காரமான உணவுக்குப் பிறகு குடிப்பதை எதிர்ப்பது பெரும்பாலும் கடினம். இருப்பினும், தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் நாக்கை சூடாக உணர வைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் கலவை வலி ஏற்பிகள் எனப்படும் வாயில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் பிணைப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அடுத்து, நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை உட்கொண்டீர்கள் என்று உடல் மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. இந்த நிலை காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு மூக்கு ஒழுகுதல், உடல் வியர்வை மற்றும் கண்ணீர் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, வெற்று நீர் ஏன் காரமான சுவையிலிருந்து விடுபட முடியாது? கேப்சைசின் மூலக்கூறு ஒரு நீண்ட ஹைட்ரோகார்பன் வால் மற்றும் பிற துருவமற்ற பொருட்களில் கரையக்கூடிய ஒரு துருவமற்ற மூலக்கூறு ஆகும். இதற்கிடையில், வெற்று நீர் ஒரு துருவப் பொருளாகும், எனவே அது கேப்சைசின் மூலக்கூறுகளை கரைக்க முடியாது. உண்மையில், அது உண்மையில் வாய் முழுவதும் பரவி எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, காரமான தன்மையைப் போக்க தண்ணீர் உகந்தது அல்ல. காரமான சுவையை சமாளிக்க நீங்கள் பால் குடிக்கலாம், ஏனெனில் பாலில் கேப்சைசினை கரைக்கக்கூடிய துருவமற்ற மூலக்கூறுகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, காரமான சுவை நன்றாக கையாள முடியும். இருப்பினும், அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால் தண்ணீர் இன்னும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க விரும்பினால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
