வாழ்க்கையில் விடுபட 7 மிக சக்திவாய்ந்த வழிகள்

அன்றாட வாழ்க்கையின் வழக்கமான வழியாக செல்லும்போது, ​​​​நீங்கள் சலிப்பாகவும் தனிமையாகவும் உணரும் நேரங்கள் உள்ளன. அடிப்படையில், ஏதோவொன்றில் சிக்கிக்கொள்வது இயல்பானது. இருப்பினும், அதை இழுக்க விடாதீர்கள். அப்படியானால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படித் தளர்ந்துவிடுவீர்கள்?

நீங்கள் தாமதமாக வந்ததற்கான அறிகுறிகள்

சலிப்பான தினசரி நடைமுறைகளின் வட்டத்தில் சிக்கியிருப்பதை அனைவரும் உணர்ந்திருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, இது உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் உந்துதலைப் பாதிக்கலாம், நீங்கள் எந்த முன்னேற்றமும் செய்யவில்லை என உணரலாம். சரி, நீங்கள் தாமதமாக வருவதைக் காட்டும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இதோ முழு விளக்கம்:

1. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நாள் என்று உணர்கிறேன்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பது போல் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று. உண்மையில், இன்று திங்கட்கிழமையா அல்லது வெள்ளியா என்பதை நினைவில் கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். திங்கள், புதன் அல்லது வெள்ளி ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே வழக்கத்தை செய்வதிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல என்று நீங்கள் கருதுவதால் இது இருக்கலாம்.

2. வார இறுதி அல்லது விடுமுறையை விரைவாக உணர வேண்டும்

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வழக்கமாக வேலை நாள் விரைவாகக் கடந்து செல்ல வேண்டும் அல்லது வார இறுதி நாட்களையும் விடுமுறை நாட்களையும் விரைவாக உணர விரும்புகிறீர்கள். காரணம், இனி உங்கள் அன்றாடச் செயல்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உற்சாகம் இல்லை. உங்கள் அடுத்த ஆர்வத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறி இது.

3. உந்துதல் இழப்பு

நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறி உந்துதல் இழப்பு. ஆம், நீங்கள் வேலையில் இருந்து சமீபத்திய திட்டத்தில் வேலை செய்ய விரும்பலாம் அல்லது வேலையில் ஆக்கப்பூர்வமாக ஏதாவது செய்யலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​அதைச் செய்ய நீங்கள் உண்மையில் தளர்ச்சி அடைவீர்கள்.

4. சலிப்பாக உணர்கிறேன்

நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது, ​​​​உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்படலாம். உண்மையில், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க விருப்பம் உள்ளது. இருப்பினும், எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் உணர்வது வெறும் சலிப்பு மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகள், ஏதாவது செய்வதில் ஆர்வமின்மை போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு உளவியலாளர் போன்ற நிபுணரை அணுகவும். ஏனெனில், இது தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு (PDD) போன்ற ஒரு தீவிர மன நிலையாக இருக்கலாம். PDD என்பது ஒரு லேசான ஆனால் நாள்பட்ட மன நிலை, ஏனெனில் இது ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக அனுபவிக்க முடியும்.

வாழ்க்கையில் இருந்து தப்பிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி

சோர்வாக உணர்வது இயல்பான ஒன்றுதான். குறிப்பாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான செயல்களைச் செய்தால். அப்படியானால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோர்வுக்கான காரணத்தை முதலில் கண்டறிய வேண்டும். காரணம், சோர்வாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஒவ்வொருவருக்கும் இருக்கும். பணிச்சூழல், நண்பர்கள், வீட்டில் உள்ள குடும்பத்தினர் அல்லது காதல் உறவுகளால் இந்த சலிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதில் இழுக்க அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது புதிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, கீழே உள்ள வாழ்க்கையிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி என்று ஏமாற்றுங்கள்.

1. உங்கள் இதயத்தை வெளியேற்றுங்கள்

நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது உங்கள் இதயத்தில் உள்ளதை எழுதலாம். படுக்கையில் இருந்து எழுவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று உங்கள் இதயத்தில் உள்ளதை விட்டுவிடுவது. நெருங்கிய நண்பர், பங்குதாரர் அல்லது பெற்றோரிடம் கதை சொல்வதன் மூலம் அதை நீங்கள் பெறலாம். இதன் மூலம், அவர்களிடமிருந்து ஒரு சிறிய ஞானம் அல்லது தீர்வு கிடைக்கும். இருப்பினும், உங்கள் மனச்சோர்வு நெருங்கிய நண்பர், பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்து வந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை எந்த ஊடகத்திலும் வெளிப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுவதன் மூலம். முறையான அல்லது நிலையான மொழியைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் இதயத்தைத் தெரிவித்த பிறகு நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கிறீர்கள்.

2. எளிய விஷயங்களுடன் தொடங்குங்கள்

துப்பாக்கியை வெளியிடுவதற்கான மிகத் துல்லியமான வழி எளிய விஷயங்களிலிருந்து தொடங்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும். உதாரணமாக, அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது உங்களுக்கு சலிப்பு மற்றும் ஊக்கமில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கு கழிப்பறைக்குச் செல்லலாம் அல்லது அதிலிருந்து விடுபட அருகிலுள்ள காபி கடைக்குச் செல்லலாம். அது மட்டுமின்றி, நண்பர்களுடன் பழகுவது, பிடித்தமான பொழுதுபோக்கை செய்வது, அல்லது எனக்கு நேரம் வார இறுதி நாட்களில் தப்பிக்க எளிதான வழி. இதன் மூலம், சலிப்பு உணர்வு மறைந்து புதிய நேர்மறை ஆற்றலுடன் மாற்றப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.

3. புதிய செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்

ஜூம்பா எக்ஸர்சைஸ் செய்வதன் மூலம் நிம்மதியாக இருக்க முடியும்.. தப்பிக்க அடுத்த வழி புதிய செயல்களைத் தேடுவது. நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது உங்கள் வழக்கமான தினசரி வழக்கத்தைத் தொடர்ந்தால், உங்களுக்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். எனவே, புதிய செயல்பாடுகளைத் தேடுவது மன அழுத்தத்தை வெளியிடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும். எளிமையான உதாரணம், அலுவலகத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் அடிக்கடி A வழியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். சரி, அங்கிருந்து புதிதாக ஒன்றைப் பெறுவதற்கு வழி B அல்லது வழி C ஐ முயற்சி செய்வது எப்படி? அல்லது ஜிம், புகைப்படம் எடுத்தல் அல்லது சமையல் வகுப்புகளில் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கலாம், உங்கள் பிஸியான வழக்கத்தின் ஓரத்தில் புதிய செயல்பாடுகளைக் கண்டறிய சில சமூகங்களில் சேரலாம்.

4. இயற்கையை ரசிப்பது

தனிமையான வெற்றிகளை உணரும்போது, ​​உங்களுக்கான சொந்த இடம் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட செய்யக்கூடிய ஒன்று இயற்கையை ரசிப்பது. சில ஆய்வுகள் இயற்கையில் ஒரு முறை நேரத்தை ரசிப்பது உங்களை அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் உணர முடியும் என்று கூறுகின்றன. அதிகமாக இருப்பது போன்ற உணர்வை விடுவிப்பதற்கு கூடுதலாக, இயற்கையானது உண்மையில் மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைத்து மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். உண்மையில், மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, இயற்கையை ரசிப்பது படைப்பாற்றலையும் அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் தலையில் இருக்கும் கேள்விகளை விட்டுவிட்டு, அமைதியாகி, உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் உள்ள அழகிய இயற்கைக்காட்சிகளை அனுபவிக்கவும். நகர பூங்காவில் நிதானமாக நடப்பது அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவது போன்ற உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் இயற்கையை எளிமையாக ரசிக்கலாம். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் சுதந்திரமாக இயற்கையை அனுபவிக்க ஊருக்கு வெளியே செல்லலாம்.

5. புதிய ஊக்கத்தைக் கண்டறியவும்

ஒரு செயலைச் செய்ய உங்களுக்கு உத்வேகமோ அல்லது ஆர்வமோ இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் சலிப்படையவும் சலிப்படையவும் எளிதாக இருக்கும். எனவே, புதிய உந்துதலைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். உண்மையில், புதிய உந்துதல் என்பது வெள்ளிக்கிழமை இரவு அல்லது வார இறுதியில் வெளியே செல்லத் திட்டமிடுவது போல எளிமையானதாக இருக்கலாம். இதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மேற்கொள்வதில் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்க முடியும், ஏனென்றால் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது உள்ளது.

6. முழுமையை மறந்துவிடு

நீங்கள் செய்த அனைத்தும் சரியாக முடிவடையும் என்று நீங்கள் கோரினால், இது நீங்கள் அடிக்கடி ஒரே விஷயத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தாலும், அதிருப்தி அல்லது தவறு செய்வது இயற்கையானது. எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே செய்ததைப் போலவே செய்வது நல்லது. பின்னர், வரவிருக்கும் புதிய உத்வேகம் அல்லது படைப்பாற்றல் இருக்கும்.

7. யதார்த்தமாக இருங்கள்

தளர்வாக உடைப்பதற்கான மற்றொரு வழி யதார்த்தமாக இருப்பது. உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதை திரும்பிப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அந்த இலக்கை இப்போது உங்களால் அடைய கடினமாக உள்ளதா? பதில் ஆம் எனில், நீங்கள் தொடர்ந்து 'இடத்தில் நடப்பது' போன்ற உணர்வை இது ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் தற்போதைய திறன்களுடன் பொருந்தக்கூடிய வாழ்க்கை இலக்குகளை அமைப்பது முக்கியம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

சலிப்பு என்பது எல்லோருக்கும் ஏற்படும் இயல்பான ஒன்று. குறிப்பாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான செயல்களைச் செய்தால். எனவே, மேலே உள்ள முழு நேர முறைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் விடுபடுவது கடினமாக இருந்தால், சரியான ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையைப் பெற ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது ஒருபோதும் வலிக்காது.