இந்தோனேசியாவின் பல பகுதிகளில் கோவிட்-19 இன் நேர்மறை வழக்குகளின் குறைவு, செயல்பட அனுமதிக்கப்பட்ட சில துறை நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்க அனுமதித்துள்ளது. கூடுதலாக, நிலைகளில் செயல்படும் பிற துறைகள், அதாவது அலுவலகங்கள் கூடுதலாக உள்ளன. எனவே, ஆரம்பத்தில் WFH ஐ அமல்படுத்திய அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்த சில நிறுவனங்கள் அலுவலகத்திலிருந்து வேலைக்குத் திரும்ப வேண்டியிருந்தது (
அலுவலகத்தில் இருந்து வேலை ) இருப்பினும், வீட்டிற்கு வெளியே செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது அது சுய தயாரிப்பு தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்
அலுவலகத்தில் இருந்து வேலை (WFO). அலுவலகத்தில் வேலைக்குத் திரும்பக் கொண்டுவரப்படும் பொருட்கள் இதில் அடங்கும்
புதிய இயல்பு .
அலுவலகத்திலிருந்து வேலைக்குத் திரும்பும்போது கொண்டு வர வேண்டிய பொருட்கள்
நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பியிருந்தாலும் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே செயல்பாடுகளைச் செய்தாலும், கோவிட்-19 வைரஸ் இன்னும் நம்மைச் சுற்றி பதுங்கியிருப்பதால் நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். எனவே, அலுவலகத்தில் இருந்து பணிபுரியும் போது கோவிட்-19 பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில், அலுவலகத்திலிருந்து வேலைக்குத் திரும்பக் கொண்டு வர வேண்டிய பொருட்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. முகமூடி
கோவிட்-19 பரவுவதைத் தடுக்க முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம். உண்மையில், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) கோவிட்-19 பாதிப்பில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதில் மிகவும் பயனுள்ள முயற்சியாக இரட்டை முகமூடிகள் அல்லது இரட்டை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைத்துள்ளது. மருத்துவ முகமூடி மற்றும் துணி முகமூடியை பூசுவதன் மூலம் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது காற்று கசிவு மற்றும் வடிகட்டப்படாத துகள்களைத் தடுக்க பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
அறுவைசிகிச்சை முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் ஒரு துணி முகமூடியால் மூடவும் CDC ஆனது முதல் அடுக்காக செலவழிக்கக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை முகமூடியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. முகமூடியின் மேற்புறத்தில் உள்ள மெல்லிய கம்பிக் கோடு உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக அழுத்தப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அது உங்கள் மூக்கின் வடிவத்திற்கு நன்றாகப் பொருந்தும். செலவழிக்கும் மருத்துவ முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை ஒரு துணி முகமூடியால் மூடலாம். இதனால், முகமூடியைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை சிறப்பாகவும் திறமையாகவும் பாதுகாக்க முடியும். அலுவலகத்தில் பணிபுரியும்போதோ அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே செயல்களைச் செய்யும்போதோ, முகமூடியைக் கழற்றவோ அல்லது தளர்த்தவோ கூடாது. முகமூடியை அவிழ்க்கப் பிடித்தால், பிறகு கைகளைக் கழுவுங்கள். ஏனெனில் உங்கள் கைகள் கிருமிகளால் வெளிப்படும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முகமூடிகளைக் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள், அதனால் பயன்படுத்தப்படும் முகமூடி அழுக்காகவோ அல்லது சேதமாகவோ இருந்தால் அதை மாற்றலாம்.
2. ஹேன்ட் சானிடைஷர்
ஹேன்ட் சானிடைஷர் கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பொருளாகும். சோப்பு போட்டு கைகளை கழுவ இடம் கிடைக்கவில்லை என்றால்,
ஹேன்ட் சானிடைஷர் உபயோகிக்கலாம். கண்டிப்பாக கொண்டு வரவும்
ஹேன்ட் சானிடைஷர் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து கைகளை திறம்பட சுத்தம் செய்வதற்காக குறைந்தபட்சம் 60 சதவீத ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்துடன். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதை ஊற்றவும்
ஹேன்ட் சானிடைஷர் உள்ளங்கைகளுக்கு. கிருமிகளிலிருந்து கைகளைப் பாதுகாக்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட திரவ அளவு சுமார் 3 மில்லி அல்லது ஆயிரம் நாணயங்களின் அளவு. உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்த்து, உங்கள் விரல்கள், உங்கள் விரல்கள், உங்கள் முழங்கால்கள், உங்கள் நகங்கள் அல்லது உங்கள் கட்டைவிரல்களுக்கு இடையில் உங்கள் விரல்கள் உட்பட எந்தப் பரப்பையும் தவறவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். க்ளென்சரை இரு கைகளிலும் தொடர்ந்து 30 விநாடிகள் தேய்க்கவும். அதை முழுமையாக உலர விடவும்.
3. முக கவசம்
தேவைப்பட்டால், பயன்படுத்தவும்
முக கவசம் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க முகமூடிகளைத் தவிர, இப்போது பலர் கோவிட் -19 வைரஸின் வெளிப்பாடுகளுக்கு எதிராக தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பை அதிகப்படுத்துகின்றனர்
முக கவசம் .
முக கவசம் கோவிட்-19 வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க கூடுதல் பாதுகாப்புக் கருவியாக முகமூடியுடன் ஒன்றாக அணிய வேண்டும். இதனால், பிறரால் வெளியிடப்படும் வைரஸ்களிலிருந்து முகப் பகுதியைப் பாதுகாக்கலாம்
நீர்த்துளி . அது மட்டும் அல்ல,
முக கவசம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் முகமூடியை விரைவாக ஈரமாக்குவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
4. தொப்பி
இது சாத்தியமில்லை என்றாலும், கோவிட்-19 வைரஸ் முடி பகுதியில் ஒட்டிக்கொள்ளும் சாத்தியம் இன்னும் உள்ளது. எனவே, தொப்பியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாப்பதில் தவறில்லை. தொப்பி அணிவது, வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் தலைமுடியைத் தொடுவதையும் தடுக்கலாம். நீங்கள் அணியும் தொப்பியை வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மாற்றி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
5. உலர் மற்றும் ஈரமான துடைப்பான்கள்
உங்கள் பையில் எப்போதும் ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த துடைப்பான்களை வைத்திருங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களையும் மேற்பரப்புகளையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க திசு ஒரு முக்கியமான பொருளாகும். உலர் துடைப்பான்கள் உங்கள் கைகளை கழுவிய பின் உலர பயன்படுத்தலாம். இதற்கிடையில், மேசைகள், கழிப்பறை இருக்கைகள் போன்ற சில பொருட்கள் மற்றும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய ஈரமான துடைப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். சருமத்தில் கிருமிகள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் ஒட்டிக்கொள்ளும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் வகையில், பொருட்களைச் சுத்தம் செய்ய உங்கள் பையில் எப்போதும் உலர்ந்த அல்லது ஈரமான துடைப்பான்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
6. மின்னணு பணம்
சில ஆய்வுகளின்படி, பணம் பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு புகலிடமாக இருக்கலாம். கொரோனா வைரஸைப் பற்றி குறிப்பிட்ட ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் கவனமாக இருப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. பணம் செலுத்துவதற்கு மாற்றாக, நீங்கள் மின்னணு பணத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும்
திறன்பேசி மின்னணு கட்டண விண்ணப்ப முறைமை கொண்டது. மேலும், நிறுவப்பட்ட சுகாதார நெறிமுறைகள் மூலம் அரசாங்கம் அறைக்கு வெளியே பரிவர்த்தனை செய்யும் போது பணத்திற்கு பதிலாக மின்னணு பணத்தை பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
7. ஹெல்மெட்
உங்களில் அடிக்கடி மோட்டார் சைக்கிள் டாக்ஸி சேவைகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு
நிகழ்நிலை , தனிப்பட்ட ஹெல்மெட் கொண்டு வருவதை உறுதி செய்யவும். சொந்தமில்லாத ஹெல்மெட்டைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், முன்பு ஹெல்மெட் அணிந்தவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாரா அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவரா என்று தெரியவில்லை. எனவே, உங்கள் சொந்த ஹெல்மெட்டை மோட்டார் சைக்கிள் டாக்ஸி மூலம் தயார் செய்து கொள்வது நல்லது
நிகழ்நிலை நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது. அதன் மூலம், ஹெல்மெட் பயன்படுத்தப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், அதன் தூய்மை மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
8. தனிப்பட்ட உபகரணங்கள்
அலுவலகத்திலிருந்து வேலைக்குத் திரும்பக் கொண்டுவரப்பட வேண்டிய பொருட்கள் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள செயல்பாடுகள் தனிப்பட்ட உபகரணங்கள். இந்த தனிப்பட்ட பாத்திரங்களில் குடிநீர் பாட்டில்கள், கட்லரிகள் (ஸ்பூன்கள், முட்கரண்டிகள், மதிய உணவுப் பெட்டிகள்), பூஜை பாத்திரங்கள் ஆகியவை அடங்கும். தனிப்பட்ட உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது, கோவிட்-19 வைரஸ் பரவுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்கலாம், இது இந்த பொருட்களின் மேற்பரப்பில் நாட்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
அலுவலகத்திற்குத் திரும்புவதற்கு முன் நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் அவை. அதிகபட்ச தயாரிப்பு மூலம், நீங்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது கோவிட்-19 வைரஸ் பரவுவதைக் குறைக்கலாம். பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரித்தல் மற்றும் கூட்ட நெரிசல் இல்லாமல் இருப்பது போன்ற பிற சுகாதார நெறிமுறைகளையும் மேற்கொள்ள மறக்காதீர்கள், அத்துடன் வீட்டிற்கு வெளியே நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பும்போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீட்டிற்கு வெளியே செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது கோவிட்-19 பரவுவதைத் தடுப்பது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். தந்திரம், பயன்பாட்டை பதிவிறக்கம் செய்வதை உறுதி செய்யவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
அறுவைசிகிச்சை முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் ஒரு துணி முகமூடியால் மூடவும் CDC ஆனது முதல் அடுக்காக செலவழிக்கக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை முகமூடியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. முகமூடியின் மேற்புறத்தில் உள்ள மெல்லிய கம்பிக் கோடு உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக அழுத்தப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அது உங்கள் மூக்கின் வடிவத்திற்கு நன்றாகப் பொருந்தும். செலவழிக்கும் மருத்துவ முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அதை ஒரு துணி முகமூடியால் மூடலாம். இதனால், முகமூடியைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை சிறப்பாகவும் திறமையாகவும் பாதுகாக்க முடியும். அலுவலகத்தில் பணிபுரியும்போதோ அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே செயல்களைச் செய்யும்போதோ, முகமூடியைக் கழற்றவோ அல்லது தளர்த்தவோ கூடாது. முகமூடியை அவிழ்க்கப் பிடித்தால், பிறகு கைகளைக் கழுவுங்கள். ஏனெனில் உங்கள் கைகள் கிருமிகளால் வெளிப்படும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முகமூடிகளைக் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள், அதனால் பயன்படுத்தப்படும் முகமூடி அழுக்காகவோ அல்லது சேதமாகவோ இருந்தால் அதை மாற்றலாம். 
தேவைப்பட்டால், பயன்படுத்தவும் முக கவசம் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க முகமூடிகளைத் தவிர, இப்போது பலர் கோவிட் -19 வைரஸின் வெளிப்பாடுகளுக்கு எதிராக தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பை அதிகப்படுத்துகின்றனர் முக கவசம் . முக கவசம் கோவிட்-19 வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க கூடுதல் பாதுகாப்புக் கருவியாக முகமூடியுடன் ஒன்றாக அணிய வேண்டும். இதனால், பிறரால் வெளியிடப்படும் வைரஸ்களிலிருந்து முகப் பகுதியைப் பாதுகாக்கலாம் நீர்த்துளி . அது மட்டும் அல்ல, முக கவசம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் முகமூடியை விரைவாக ஈரமாக்குவதைத் தடுக்கவும் உதவும். 
உங்கள் பையில் எப்போதும் ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த துடைப்பான்களை வைத்திருங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களையும் மேற்பரப்புகளையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க திசு ஒரு முக்கியமான பொருளாகும். உலர் துடைப்பான்கள் உங்கள் கைகளை கழுவிய பின் உலர பயன்படுத்தலாம். இதற்கிடையில், மேசைகள், கழிப்பறை இருக்கைகள் போன்ற சில பொருட்கள் மற்றும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய ஈரமான துடைப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். சருமத்தில் கிருமிகள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் ஒட்டிக்கொள்ளும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் வகையில், பொருட்களைச் சுத்தம் செய்ய உங்கள் பையில் எப்போதும் உலர்ந்த அல்லது ஈரமான துடைப்பான்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். 
அலுவலகத்திற்குத் திரும்புவதற்கு முன் நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் அவை. அதிகபட்ச தயாரிப்பு மூலம், நீங்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது கோவிட்-19 வைரஸ் பரவுவதைக் குறைக்கலாம். பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரித்தல் மற்றும் கூட்ட நெரிசல் இல்லாமல் இருப்பது போன்ற பிற சுகாதார நெறிமுறைகளையும் மேற்கொள்ள மறக்காதீர்கள், அத்துடன் வீட்டிற்கு வெளியே நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பும்போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீட்டிற்கு வெளியே செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது கோவிட்-19 பரவுவதைத் தடுப்பது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். தந்திரம், பயன்பாட்டை பதிவிறக்கம் செய்வதை உறுதி செய்யவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே . 
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
