சிலந்திகளைப் பார்க்க பயமா? அராக்னோபோபியாவின் சாத்தியமான அறிகுறிகள்

விலங்குகளின் பயம் என்பது அரிதான விஷயம் அல்ல, அதில் ஒன்று அராக்னோபோபியா. இது சிலந்திகள் மற்றும் பிற அராக்னிட் முதுகெலும்பில்லாத விலங்குகளின் பயம். இந்த பகுத்தறிவற்ற பயம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கூட குறைக்கலாம். நேரடியாகப் பார்ப்பது மட்டுமல்ல, சிலந்திகளைப் பற்றி சிந்திப்பது கூட அசாதாரணமான கவலையின் அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரும். உலகெங்கிலும், சுமார் 3-15% நபர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் உள்ளது, குறிப்பாக விலங்குகள் மற்றும் உயரங்கள்.

அராக்னோபோபியாவின் அறிகுறிகள்

சிலந்திகளின் பயம் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:

• சிலந்திகளை நினைக்கும் போது அல்லது பார்க்கும் போது பயமாகவும் கவலையாகவும் உணர்கிறேன்
• சிலந்திகள் இருக்கக்கூடிய இடங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• இதயத்துடிப்பு வேகமாக வருகிறது
• குமட்டல்
• அதிக வியர்வை
• உடல் நடுக்கம்
• தற்செயலாக ஒரு சிலந்தியை சந்திக்கும் போது ஓட விரும்புகிறார்

அராக்னோபோபியாவின் விளைவுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். சிலந்திகள் உள்ளன என்ற எண்ணத்தால் நீங்கள் வேட்டையாடப்படுவதால் வீட்டில் வசதியாக இருப்பது கூட கடினம். கூடுதலாக, சிலந்திப் பயம் உள்ளவர்கள், பூங்காக்களில் பிக்னிக் அல்லது மலைகளில் நடைபயணம் மேற்கொள்வது போன்ற சிலந்திகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளையும் தவிர்ப்பார்கள்.

அராக்னோபோபியாவின் காரணங்கள்

அராக்னோபோபியா சிலந்திகளுடன் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். இது தவிர, பல தூண்டுதல்களும் உள்ளன:

• பரிணாம எதிர்வினை

ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், சிலந்திகளின் பயத்தின் மீதான பொதுவான வெறுப்பு என்பது பழங்காலத்திலிருந்தே இருக்கும் ஒரு தற்காப்பு நுட்பமாகும்.

• நம்பிக்கை அல்லது கலாச்சாரம்

சில கலாச்சார அல்லது மத குழுக்களில் உள்ள சில தனிநபர்கள் சிலந்திகளுக்கு பயப்படக்கூடிய கொள்கைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். இந்த வகை பயம் சராசரி நபரிடமிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் அதன் உருவாக்கம் கலாச்சாரம் மற்றும் மதத்தின் அடிப்படையில் நிகழ்கிறது.

• குடும்பம் மற்றும் மரபணு தாக்கங்கள்

அராக்னோபோபியா உருவாவதில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு மரபணு கூறு உள்ளது. அதுமட்டுமின்றி குடும்பச் சூழலின் தாக்கமும் இதில் பங்கு வகிக்கலாம். உதாரணமாக, பெற்றோருக்கு சிலந்திகளின் பயம் இருக்கும்போது, ​​​​அவர்களின் குழந்தைகளும் அதையே அனுபவிப்பார்கள். இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களில், குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்கள் பெண்களுக்கு அதிகம் ஏற்படுகின்றன. கூடுதலாக, அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் மற்றும் பிற மன நிலைகளும் அராக்னோபோபியாவின் உருவாக்கத்தை பாதிக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

அராக்னோபோபியா நோயறிதல்

சமமாக முக்கியமானது, சிலந்திகளின் பொதுவான பயத்தை குறிப்பிட்ட பயங்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம். இரண்டும் வேறு வேறு. ஒரு நபர் சிலந்திகளுக்கு பயப்படுவது மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் அவை பூனைகள் அல்லது நாய்கள் போன்ற செல்லப்பிராணிகள் அல்ல. ஒருவருக்கு சிலந்திகளின் பயம் இருப்பதாகச் சொல்ல, பல நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர் மட்டுமே அராக்னோபோபியாவைக் கண்டறிய முடியும். கூடுதலாக, அறிகுறிகள் குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து இருந்திருக்க வேண்டும். உண்மையில், அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்கள் உள்ளன. பின்னர், மருத்துவர் அறிகுறிகள், தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் பற்றி கேட்பார். மருத்துவ வரலாறு மற்றும் சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் ஆகியவை விவாதத்தின் தலைப்பாக இருக்கும்.

அராக்னோபோபியாவின் சிகிச்சை

அராக்னோபோபியாவிற்கான மிகவும் பொதுவான வகை சிகிச்சையானது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். நீங்கள் பயப்படும் பொருளை அல்லது சூழ்நிலையைப் பார்க்கும்போது தானாகவே எழும் எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்துவதே கவனம். இந்த வழக்கில், நிச்சயமாக சிலந்திகள் அல்லது அராக்னிட்கள். பயன்படுத்தப்படும் சில நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல் மறுவடிவமைப்பு

நீங்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்ற உதவும் முறைகள், அதனால் அவை தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணரப்படுவதில்லை. முடிவில், சிலந்தி போன்ற ஒரு தூண்டுதலைப் பார்க்கும்போது இந்த முறை உடல் எதிர்வினையை மாற்றலாம்.

• முறையான உணர்ச்சியற்ற தன்மை

முறையான தேய்மானத்தில் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர், பயங்களின் மோதலைத் தொடங்குங்கள், லேசானது முதல் மிகவும் திகில் வரை.

• மெய்நிகர் ரியாலிட்டி சிகிச்சை

சிகிச்சையின் வகை மெய்நிகர் உண்மை சிலந்திகளின் மெய்நிகர் பிரதிநிதித்துவத்தை அம்பலப்படுத்துவதன் மூலம் அராக்னோபோபியாவிற்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்

• கண் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்

அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் விளைவாக குறிப்பிட்ட பயம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இந்த சிகிச்சை நுட்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியுடன் ஃபோபியாக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது மட்டுமின்றி, தளர்வு உத்திகள் அல்லது படிப்படியான வெளிப்பாடுகள் மூலம் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது பயத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

எந்தவொரு கையாளும் படிகளும் உங்களை மூடுவதை விட மிகவும் சிறந்தது. உண்மையில், ஃபோபியாஸ் தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரை தனிமையாகவும் மனச்சோர்வின் ஆபத்திலும் உணர வைக்கும். அராக்னோபோபியாவிற்கும் சிலந்திகளின் பொதுவான பயத்திற்கும் உள்ள வேறுபாட்டை மேலும் விவாதிக்க, பார்க்கவும் நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.