உங்கள் மனைவியின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது

தயாரா இல்லையா, ஒரு கூட்டாளியின் மரணம் தவிர்க்க முடியாத உண்மை. ஏனென்றால், வாழும் அனைத்தும் இறுதியில் இறந்துவிடும். ஒரு சொல் கூட இருக்கிறது விதவை விளைவு, தங்கள் கூட்டாளிகளால் விடப்பட்ட முதியவர்கள் விரைவில் பின்தொடரும் அபாயத்தில் இருக்கும் நிகழ்வு. குறைந்தபட்சம், இந்த நிகழ்வு ஒரு பங்குதாரர் இறந்த மூன்று மாத காலப்பகுதியில் மிகவும் உணரப்படுகிறது. இந்த நிகழ்தகவு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் ஒன்றுதான்.

ஒரு துணையின் மரணத்திற்குப் பிறகு வாழ்க்கையில் உற்சாகம் இழப்பு

வாழ்க்கைத் துணையின் மரணம், பின்தங்கியவர்களிடம் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஜர்னல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் ஒரு ஆய்வில், யாருடைய பங்குதாரர் சமீபத்தில் இறந்தார்களோ, அவர் சம்பவம் நடந்த மூன்று மாதங்களுக்குள் அதைப் பின்பற்றுவதற்கான வாய்ப்பு 66% அதிகம் என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. 2014 ஆய்வுக்கு முன்பே, ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக 90% ஆக இருந்திருக்கும். இந்த வாய்ப்பு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமானது. மூன்று மாதங்கள் கடந்த பிறகும், இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் பின்பற்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறு இன்னும் உள்ளது, இது சுமார் 15% ஆகும். தர்க்கரீதியான, உண்மையில். குறிப்பாக பல தசாப்தங்களாக திருமணமான ஒரு துணையால் யாராவது கைவிடப்பட்டால். நிச்சயமாக, இருவருக்கும் இடையிலான உறவு மிகவும் நெருக்கமானது என்ற குறிப்புடன். மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆனால் நிச்சயமாக, இது அனைத்தும் ஒவ்வொரு நபரின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஒரு கூட்டாளியின் இழப்பு திடீரென நிகழும்போது, ​​உணர்ச்சி மற்றும் நிதி உதவி இழப்பு இன்னும் கடுமையானதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கணவன் நீண்ட காலமாக ஒரு நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தபோது, ​​கணவன் விட்டுச் சென்ற மனைவி மிகவும் கடுமையான தாக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும்.

அது நடந்தது எப்படி?

ஒரு கூட்டாளியின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபர் வாழ்வதற்கான விருப்பத்தை ஏன் இழக்க நேரிடும் என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. போன்ற உதாரணங்கள்:

• திருமணத்தின் போது குணத்திலும் நடத்தையிலும் ஒற்றுமை
• நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது துன்பப்படும் துணையை கவனிப்பதில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் இறுதி நோய்
• உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல நினைக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் உந்துதலை இழப்பதால் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்
• ஒரு பங்குதாரர் விட்டுச் சென்ற பிறகு சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தினசரி வளிமண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

வெளிப்படையாக, மேலே உள்ள சில சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உண்மையில், தாக்கம் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இருக்கலாம். துக்க கட்டத்தில் இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள்:

• கவலையாக உணர்கிறேன்
• தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள்
• செரிமான பிரச்சனைகள்
• ஆற்றல் தீர்ந்து போகிறது
• எளிதில் நோய்வாய்ப்படும்
• வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை உணர்கிறேன்
• எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு

2008 இல் ஒரு ஆய்வு உள்ளது, அது பற்றியும் விளக்குகிறது விதவை விளைவு. ஒரு கணவரின் துணை இறந்தால் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், நீரிழிவு நோய், விபத்துக்கள், தொற்றுகள் மற்றும் செப்சிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மறுபுறம், அதே ஆய்வில், தங்கள் துணையை இழந்த மனைவிகள் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், விபத்துக்கள் அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒரு துணையின் மரணத்திற்குப் பிறகு வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது

நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுவது நிச்சயமாக மேலே உள்ள ஆராய்ச்சியானது, ஒரு கூட்டாளரால் விட்டுச்செல்லப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரும் விரைவாக இறந்துவிடுவதைப் பொதுமைப்படுத்துவதாக அர்த்தமல்ல. பலர் விரைவாக மீண்டெழுந்து மீண்டும் உற்பத்தி செய்ய முடிகிறது. கைவிடப்பட்ட தம்பதிகள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக திரும்ப சராசரியாக 18 மாதங்கள் ஆகும். வாழ்க்கைத் துணையின் மரணத்தைக் கையாள்வதில் உதவும் சில வழிகள்:

• ஆதரவைக் கண்டறியவும்

நெருங்கிய நபர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் சமூக ஆதரவு தடுப்பதில் முக்கியமானது விதவை விளைவு. எனவே, அதை அனுபவிக்கும் நபர் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இருவரும் தனிமையை உணர வேண்டும்.

• நேரத்தை நிரப்பவும்

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நிரப்பக்கூடிய செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். ஏனெனில், நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் இருந்த காலத்துடன் ஒப்பிடும் போது, ​​வழக்கம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். முடிந்தவரை, இந்த செயல்பாடு ஒரு புதிய செயலாக இருக்கலாம். ஒரு பொழுதுபோக்கிலிருந்து தொடங்குதல், நண்பர்களைச் சந்திப்பது, தோட்டக்கலை அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு.

• உணர்ச்சி சரிபார்ப்பு

ஒருவரை ஒரு பங்குதாரர் விட்டுச் செல்லும்போது பல்வேறு உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன. சோகமாக உணரும்போது ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வழி மற்றும் வேகம் உள்ளது, ஏனெனில் இது மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயம். எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட கால இலக்குடன் உடனடியாக எழுந்திருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிக்கவும்.

• உதவி பெறு

கதை சொல்லும் புள்ளிவிவரங்கள் அல்லது மனநல தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்களுக்கு மாறாக, இந்த விஷயத்தில் உதவி தினசரி நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடையது. எடுத்துக்காட்டாக, உணவைத் தயாரிக்கும் உதவியைத் தேடுவது, மாதாந்திரத் தேவைகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்வது மற்றும் வீட்டில் உள்ள வீட்டு விவகாரங்கள். இவை சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயங்கள். உங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாவிட்டால், மற்றவர்களின் உதவி நிச்சயமாக சோகத்துடன் சமாதானத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மேலே உள்ள சில ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள் யாரோ ஒருவர் தங்கள் துணை இறந்த பிறகு எதிர்காலத்தில் இறந்துவிடுவார்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. இருப்பினும், நோய்வாய்ப்படுவதற்கான உந்துதலை இழக்க நேரிடும் மற்றும் சிகிச்சைக்கான ஆசை குறைவாக உள்ளது. மறுபுறம், தங்கள் துணையால் விட்டுச் செல்லப்பட்ட பிறகு மீண்டும் எழுந்து வாழ்க்கையை வாழக்கூடிய பலர் இன்னும் உள்ளனர். அது தான், இந்த துக்க கட்டத்தை முழுவதுமாக கடந்து செல்லும் வேகம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு தெளிவாக வேறுபடுகிறது. இது போட்டி இல்லை என்பதால் ஒப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. நெருங்கிய ஒருவர் இந்த நிலையில் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்தால், சாப்பிடுவது மற்றும் வீட்டைப் பராமரிப்பது போன்ற அன்றாட தேவைகளுக்கு நடைமுறை உதவியை வழங்குங்கள். இது தழுவல் செயல்முறையை எளிதாக்க உதவும். நேசிப்பவரால் கைவிடப்பட்ட பிறகு மனநலம் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.