உணர்ச்சிப் பற்றின்மை, மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக ஈடுபடுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கும்போது

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை ஒரு நபர் தனது சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுடன் முழுமையாக ஈடுபட முடியாமல் போகும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. சில சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நிலை உங்கள் சமூக வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். அப்படி இருந்தும், உணர்ச்சிப் பற்றின்மை மறுபுறம், காயம், மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும். எனவே, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை பெற வேண்டுமா?

நோயாளி அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் என்ன? உணர்ச்சிப் பற்றின்மை?

பல அறிகுறிகளை நோயாளி உணரலாம் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை . தோன்றும் அறிகுறிகள் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்டவரின் உளவியல் நிலையை பாதிக்கின்றன. இந்த அறிகுறிகளில் சில:
  • தனியாக இருக்க விரும்பு
  • மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை
  • நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உணருவதில் சிரமம்
  • மற்றவர்களுடன் அனுதாபம் கொள்வதில் சிரமம்
  • உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம்
  • மற்றவர்களுக்கு திறந்து வைப்பதில் சிரமம்
  • மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கும் திறன் குறைவு
  • மற்றவர்களுடன் தொடர்பு அல்லது தொடர்பு இழப்பு
  • உறவுகளை உருவாக்குவது அல்லது பராமரிப்பதில் சிரமம்
  • மற்றவர்களைச் சந்திப்பதிலும் செயல்பாடுகளிலும் ஆர்வம் இழப்பு
  • மற்றவர்களிடம் ஒரே நேரத்தில் முரண்பட்ட உணர்வுகள் (தெளிவு).
ஒவ்வொரு நோயாளியும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய, மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகலாம்.

யாரோ ஒருவர் அனுபவிக்கும் காரணம் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை

பல்வேறு காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை . இந்த நிலை சில மனநல பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக தோன்றலாம். இருப்பினும், கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் தாக்கத்தால் அதை அனுபவிக்கும் மக்களும் உள்ளனர். பல காரணிகள் காரணமாகின்றன உணர்ச்சிப் பற்றின்மை , மற்றவர்கள் மத்தியில்:

1. கடந்த அனுபவம்

பெற்றோரின் விவாகரத்து குழந்தைகளில் உணர்ச்சி ரீதியான பற்றின்மையைத் தூண்டலாம், குழந்தைகள் வயதுக்குட்பட்டவர்கள், அனுபவிக்கும் ஆபத்து அதிகம் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது. அவற்றில் இந்த நிலையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடிய கடந்தகால நிகழ்வுகள் பின்வருமாறு:
  • ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவிக்கிறது
  • உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கிறது
  • பெற்றோரின் அன்பின்றி அனாதை இல்லத்தில் வளர்ந்தவர்
  • உங்கள் பெற்றோர், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள நண்பர்களின் புறக்கணிப்புக்கு பலியாகுங்கள்
  • பெற்றோரின் மரணம் அல்லது விவாகரத்து மற்றும் அவர்களின் பராமரிப்பாளரின் இழப்பு போன்ற இழப்பை உணர்கிறேன்

2. மனநலப் பிரச்சனைகள்

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை இது சில மனநலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகத் தோன்றலாம். சில மனநலப் பிரச்சனைகள் அதைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவை, அவை:
  • இருமுனை கோளாறு
  • மனச்சோர்வு
  • ஆளுமை கோளாறு
  • பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)

3. சிகிச்சை விளைவு

சில மருந்துகளின் நுகர்வு ஏற்படலாம் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை . ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும் மருந்துகளில் ஒன்று SSRI ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு இந்த நிலையை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி, வேறு மருந்துக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள்.

இது அவசியமா உணர்ச்சிப் பற்றின்மை சிகிச்சை பெறவா?

அனைத்துமல்ல உணர்ச்சிப் பற்றின்மை கையாளுதல் வேண்டும். அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் மற்றும் மன அழுத்தம், காயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சிலர் இந்த அணுகுமுறையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். எனினும், என்றால் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை இது ஒரு மனநலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகத் தோன்றினால், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். எடுக்கக்கூடிய சில செயல்கள் பின்வருமாறு:
  • சிகிச்சை மேற்கொள்ளுங்கள்

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மூலம் சமாளிக்க முடியும். இந்த சிகிச்சையின் மூலம், எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளையும் நேர்மறையானவற்றுக்கான பதில்களையும் மாற்ற உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும். அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவர்கள் சில மருந்துகளுடன் சிகிச்சையை இணைக்கலாம்.
  • பயிற்சி நினைவாற்றல்

உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் நினைவாற்றல் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் உட்பட, ஒரு நபர் இப்போது யார் என்பதில் கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு நுட்பமாகும். அந்த வழியில், உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்தவும், சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
  • மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்துதல்

மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்துவது கடக்க ஒரு வழி உணர்ச்சி பற்றின்மை . இந்த நடவடிக்கை உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை ஒரு நபர் தனது சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுடன் முழுமையாக ஈடுபட முடியாத நிலை. இந்த நிலை மற்றவர்களுடனான சமூக வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மறுபுறம் இதய வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அடிப்படை நிலைமைக்கு மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும். சில மனநலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இது ஏற்பட்டால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம். சில மருந்துகளின் நுகர்வு காரணமாக இது ஏற்பட்டால், வேறு மருந்துக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள். பற்றி மேலும் விவாதிக்க உணர்ச்சிப் பற்றின்மை மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, மருத்துவரிடம் நேரடியாக SehatQ சுகாதார விண்ணப்பத்தில் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.