ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் என்பது ஒரு வகை வைட்டமின் ஈ ஆகும், இது டோகோபெரோல் கரிம வேதியியல் சேர்மங்களின் வகுப்பாகும். இந்த கலவை கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கையான டோகோபெரோல் ஆகும். கொழுப்பில் கரையக்கூடிய தன்மைக்கு நன்றி, இந்த வகை வைட்டமின் ஈ உடல் கொழுப்பை ஆற்றலாக உடைக்கும்போது உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியை நிறுத்த முடியும் என்று கருதப்படுகிறது.
ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் கொண்ட தயாரிப்புகள்
ஆல்ஃபா டோகோபெரோல் அசிடேட்டை நாம் வழக்கமாக அன்றாடம் காணும் பல்வேறு தயாரிப்புகளில் காணலாம்:
- அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள். வைட்டமின் ஈ இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து வரும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.
- வைட்டமின் ஈ உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைட்டமின் ஈ பொதுவாக பெரும்பாலான மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமென்ட்களில் காணப்படுகிறது.
- பச்சை இலை காய்கறிகள், தாவர எண்ணெய்கள், விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் உட்பட ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் கொண்ட பல உணவுகள் உள்ளன.
- வைட்டமின் ஈ உடன் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள். ஆல்ஃபா டோகோபெரோல் அசிடேட், தானியங்கள், பழச்சாறுகள் போன்ற வைட்டமின் ஈ உடன் கூடுதலாக உள்ள உணவுகளிலும் காணலாம்.
ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட்டின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட்டின் நன்மைகளுக்கான பெரும்பாலான கூற்றுக்கள் உறுதியான அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. இந்த வகை வைட்டமின் E இன் பயன்பாடு பொதுவாக அதன் நன்மைகளைப் பெற மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் பொதுவாக வைட்டமின் ஈ யின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த இரசாயன கலவையைப் பயன்படுத்தி ஆராய்ச்சி இன்னும் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. வைட்டமின் ஈயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாப்பதாக அறியப்படுகிறது. ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட், செல்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவைப் பாதுகாப்பதற்கும், உயிரணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. 2013 இல் ஒரு ஆய்வு
வயது தொடர்பான கண் நோய் ஆய்வு ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அதிக அளவு துத்தநாகத்துடன் இணைந்து, மாகுலர் சிதைவின் வளர்ச்சியைத் தாமதப்படுத்துவதில் சாதகமான முடிவுகளைக் காட்டியது. ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான நன்மைகளை வழங்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த கலவை வைட்டமின் D உடன் இணைந்து அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (அரிக்கும் தோலழற்சி) உள்ள தோல் அழற்சியைக் குறைக்க முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]]
ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட்டின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
டோகோபெரோல் அசிட்டிக் அமிலம் ஒரு இயற்கை இரசாயன கலவை ஆகும், இது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் உள்ளன, குறிப்பாக இந்த கலவை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால். வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 15 மில்லிகிராம்கள் (மிகி) அல்லது 22.4 சர்வதேச அலகுகள் (IU) ஆகும். ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய சில பக்க விளைவுகள் இங்கே உள்ளன.
1. விஷம்
வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உட்கொள்வது விஷத்தை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் ஈ கொழுப்பில் கரையக்கூடியது என்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, எனவே சிறுநீரின் மூலம் உடலில் அதிகப்படியான அளவை அகற்ற முடியாது. அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளும் மக்களில், குறிப்பாக பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில் இறப்பு அதிகரிப்பதை பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 400-800 IU க்கும் அதிகமான நீண்ட கால பயன்பாட்டிலிருந்து வைட்டமின் ஈ நச்சுத்தன்மையின் சில அறிகுறிகள்:
- சொறி
- மயக்கம்
- தலைவலி
- பலவீனமாக உணர்கிறேன்
- மங்கலான பார்வை
- த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் (இரத்த உறைவு காரணமாக நரம்புகளின் வீக்கம்).
2. பக்கவாதம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்
ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் உறைதல்-எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் நுகர்வு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
3. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
2011 இல் ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது
அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல் (JAMA) அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக தெரியவந்துள்ளது.
4. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை தூண்டுகிறது
ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடும் ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த நிலை சிவத்தல் மற்றும் வெளிப்படும் தோல் பகுதியில் ஒரு சொறி போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
5. மற்ற பக்க விளைவுகள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பக்க விளைவுகளின் பல்வேறு ஆபத்துகளுடன் கூடுதலாக, ஆல்பா டோகோபெரோல் அசிடேட்டின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மார்பக வலி, கோனாடால் செயலிழப்பு, வயிற்று வலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. ஆல்ஃபா டோகோபெரோல் அசிடேட் வடிவில் வைட்டமின் ஈ எடுக்க விரும்பினால் முதலில் ஆலோசனை பெறுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். குறிப்பாக, உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால். இந்த கலவையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை தவிர்க்க இது முக்கியம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
