ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது கண்டறியப்பட்டது, மூளையில் டெல்டா அலைகள் என்றால் என்ன?

மனிதர்களில், டெல்டா அலைகள் மனித மூளையில் இருக்கும் உயர் வீச்சு அலைகள். அதிர்வெண் 1-4 ஹெர்ட்ஸ் வரை இருக்கும் மற்றும் ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி அளவிட முடியும் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் (EEG). தூக்க நிலையில் டெல்டா அலைகள் ஏற்படும் காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது ஆழ்ந்த தூக்கத்தில். இந்த அலை அப்பகுதியில் இருந்து வருகிறது தாலமஸ் மூளையில். இந்த அலை மூன்றாவது கட்டத்தில் ஏற்படும் மெதுவான தூக்க அலையுடன் மிக நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

மூளையில் அலைகளை அடையாளம் காணுதல்

மூளையில் அலைகள் அல்லது மூளை அலை மூளையில் ஏற்படும் தூண்டுதல்கள். அதன் உற்பத்தி நரம்பியல் தொடர்பு மூலம் வருகிறது. மனிதர்களுக்கு பல்வேறு அலை அலைவரிசைகள் உள்ளன, சில வேகமானவை மற்றும் சில மெதுவாக உள்ளன. இருந்து அளவீட்டு அலகு மூளை அலை ஹெர்ட்ஸ் (Hz) ஆகும். மூளையில் சில வகையான அலைகள் இங்கே:

• டெல்டா அலை

1-3 ஹெர்ட்ஸ் இடையே, இது மெதுவான அலை மற்றும் அதிக அலைவீச்சு ஆகும். ஒரு நபர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது இந்த அலை தோன்றும், மேலும் அவரது சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி தெரியாது.

• தீட்டா அலைகள்

தீட்டா மூளை அலைகள் மனம் அமைதியாக இருக்கும் மற்றும் மன செயல்பாடு மிகவும் திறமையாக இல்லாத ஒரு கட்டத்தைக் குறிக்கிறது. மிகக் குறைந்த அளவில், தீட்டா அலைச் செயல்பாடு ஒரு நபர் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, தூங்குவதற்கும் தூங்குவதற்கும் இடையே உள்ள மண்டலம்.

• ஆல்பா அலை

8-12 ஹெர்ட்ஸில், இவை இரண்டும் மெதுவான மற்றும் பெரிய அலைகள். இது மூளை ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கி, கட்டத்திற்குள் நுழையும் ஒரு கட்ட மாற்றமாகும் சும்மா. தேவைப்படும் போது மட்டுமே மூளை பதிலளிக்கும். நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியான ஒன்றை கற்பனை செய்யும் போது இந்த ஆல்பா அலைகளின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

• பீட்டா அலை

பீட்டா அலைகள் 13-38 ஹெர்ட்ஸ் இடையே இருக்கும். இவை சிறிய ஆனால் வேகமான மூளை அலைகள். உறவு மன நிலை, அறிவுசார் செயல்பாடு மற்றும் அதிகபட்ச செறிவு ஆகியவற்றுடன் உள்ளது. பொதுவாக, ஒரு நபர் எச்சரிக்கையாக இருக்கும்போது இது ஒரு நிலை.

• காமா அலை

39-42 ஹெர்ட்ஸில், இவை வேகமான மற்றும் மென்மையான அலைகள். காமா அலைகளின் தாளம் ஒரு நபரின் உணர்வையும் உணர்வின் அளவையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

டெல்டா அலைகள் மற்றும் தூக்கத்தின் விளைவுகள்

டெல்டா அலைகள் முதன்முதலில் 1900 களின் முற்பகுதியில் கண்டறியப்பட்டன. அந்த நேரத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தின் போது மூளையின் செயல்பாட்டைக் காண EEG சாதனங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். ஒரு நபர் தூங்கும் வரை, மூளை வெவ்வேறு சுழற்சிகளில் நுழையும். தூக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நபர் இன்னும் எச்சரிக்கையாகவும் சற்று விழித்திருப்பவராகவும் இருக்கிறார். இந்த கட்டத்தில் டெல்டா அலைகளின் உற்பத்தி விரைவாக வெளிவரத் தொடங்குகிறது, ஆனால் சிறியது. அதன் பிறகு, மூளை மெதுவாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஆல்பா அலைகள் தோன்றும். மேலும், ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​தூக்கத்தின் 3 நிலைகள் இருக்கும், அதாவது:

• நிலை 1 (N1)

பொதுவாக முதல் படுத்ததிலிருந்து தொடங்கி 7-10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். கட்டத்தில் லேசான தூக்கம் இந்த விஷயத்தில், மூளை தீட்டா அலைகள் எனப்படும் உயர் வீச்சு ஆனால் மெதுவான செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது.

• நிலை 2 (N2)

முந்தைய கட்டத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இந்த நிலை தூக்கத்தில் 50% இரவு தூக்கம் அடங்கும்.

• நிலை 3 (N3)

கட்டம் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் மற்றும் ஒரு இரவு தூக்கத்தில் 20-25% ஆகும். இந்த கட்டத்தில், மூளை டெல்டா அலைகள் எனப்படும் ஆழமான, மெதுவான அலைகளை உருவாக்குகிறது. மக்கள் இனி பதிலளிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் அவர்களின் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். பொதுவாக, இது ஒளிக்கும் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கும் இடையிலான மாற்றம். மேலே உள்ள கட்டத்தில், டெல்டா அலை கட்டத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது ஆழ்ந்த தூக்கத்தில், அதாவது நிலை 3 மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் (பிரேக்). இது நிகழும்போது, ​​மூளை அலைகளில் பாதிக்கும் குறைவானது டெல்டா அலைகளைக் கொண்டுள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

டெல்டா அலைகளை பாதிக்கும் காரணிகள்

சுவாரஸ்யமாக, பெண்களில் டெல்டா அலை செயல்பாடு ஆண்களை விட சுறுசுறுப்பாக உள்ளது. இந்த போக்கு பாலூட்டி இனங்களுக்கு பொருந்தும், இருப்பினும் ஏன் என்பது தெளிவாக இல்லை. மேலும், மூளையில் ஏற்படும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற பிரச்சனைகளும் டெல்டா அலைகளின் உற்பத்தியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தூக்கத்தின் போது மயக்கம் ஏற்படுவதும் ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், மூளையில் உள்ள டெல்டா அலைகளில் மது மற்றும் போதைப்பொருள் உட்கொள்வதன் விளைவையும் 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு கண்டறிந்தது. உண்மையில், இத்தகைய பொருள் துஷ்பிரயோகம் டெல்டா செயல்பாட்டில் நிரந்தர மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

அது உங்களை நன்றாக தூங்க வைக்குமா?

சுவாரஸ்யமாக, போன்ற இசை கேட்பது பைனரல் துடிப்புகள் டெல்டா அலையின் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தலாம். முக்கியமாக, செறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் கனவுகளின் வடிவத்தில் எந்த இடையூறும் இல்லாமல் மிகவும் நிம்மதியாக தூங்குவீர்கள். எனவே, படுக்கைக்கு முன் இந்த டோன்களை தொடர்ந்து மற்றும் தவறாமல் கேட்பது இலக்கு அலைகளுக்குள் செல்ல மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கும். தூக்கம் தொடர்பாக, இது நிச்சயமாக தீட்டா அல்லது டெல்டா அலைகள். ஒரு நபர் குறைந்த அதிர்வெண் டோன்களைக் கேட்கும்போது, ​​​​மூளையின் செயல்பாடு மெதுவாகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு நபரை மிகவும் நிதானமாகவும், நிம்மதியாகவும் தூங்க வைக்கும். மேலும், டெல்டா அலைகள் மனிதர்களில் மெதுவான மூளை அலைகள் ஆகும். இந்த வகை அலைகள் பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் காணப்படுகின்றன. இந்த அலையின் செயல்திறனில் தளர்வுக்கும் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கும் மிக நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. டெல்டா அலை செயல்பாட்டை அதிகரிக்க படுக்கைக்கு முன் வேறு என்ன செய்யலாம் என்று ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? உன்னால் முடியும்மருத்துவருடன் நேரடி ஆலோசனை SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.