இந்தோனேசியாவில் புதிய கொரோனா வைரஸ் அல்லது கோவிட்-19 பரவல் அதிகரித்துள்ளதால், பலர் மறைமுகமாக உடல்நலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நினைவுபடுத்தியுள்ளனர். பலர் செய்யக்கூடிய ஒன்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கலாம் என்பது உண்மையா? பின்வரும் கட்டுரையில் உண்மையான உண்மைகளைப் பாருங்கள்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் கோவிட்-19 கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கலாம் என்பது உண்மையா?
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உள்ளன.இந்தோனேசியாவில் அதிகரித்து வரும் புதிய கொரோனா வைரஸ் அல்லது கோவிட்-19 பரவல், பலர் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க திரும்ப ஆரம்பித்துள்ளனர். அவற்றில் ஒன்று, கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது. ஆம், வைட்டமின் சப்ளிமென்ட்களின் விலை தற்போது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், உண்மையில் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, அவற்றை வாங்குவதற்கு ஒரு சிலரே போதுமான அளவு செலவழிக்கத் தயாராக இல்லை. பொதுவாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரை, காப்ஸ்யூல், பவுடர் அல்லது திரவ வடிவில் விற்கப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்கும்போது, நோய் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அவை பாக்டீரியா அல்லது வைரஸிலிருந்து வந்தவை. மேலும், உலகம் தற்போது COVID-19 கொரோனா வைரஸின் வெடிப்பை அனுபவித்து வருகிறது. மறுபுறம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைந்தால், பல்வேறு வைரஸ்கள் மிக எளிதாக உடலுக்குள் நுழைந்து COVID-19 கொரோனா வைரஸ் உட்பட தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். வைரஸிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் முயற்சியில், பலர் இறுதியாக தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பார்க்கத் தொடங்கியுள்ளனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கும் என்ற அனுமானம் முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஆரோக்கியம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் நமக்கு வழங்க முடியும். இருப்பினும், இது நேரடியாக வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. மேலும், கோவிட்-19 கரோனா வைரஸ் உட்பட பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலைத் தடுக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் எதுவும் இல்லை.
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கலாமா?
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் சட்டப்பூர்வமானது. இருப்பினும், உங்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பொருட்களை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெறப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் கலந்தாலோசிக்கவும், உணவு அல்ல. ஏனென்றால் சில வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக அறுவைசிகிச்சைக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, மற்ற வகை மருந்துகளுடன், கர்ப்பிணிகள் அல்லது சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ள சிலருக்கு இதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது. எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்படாத வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த உட்கொள்ளல் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் இருந்து வருகிறது, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கும் என்ற அனுமானம் முற்றிலும் உண்மையல்ல. காரணம், நீங்கள் இன்னும் ஒவ்வொரு நாளும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உட்பட சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் போன்ற உணவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார கடைகளில் விற்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. சரி, பல வகையான வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும், அதாவது:
1. வைட்டமின் சி
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான முதல் வகை வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் சி. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி மிக முக்கியமான வகை வைட்டமின் ஆகும். உண்மையில், வைட்டமின் சி இன் குறைபாடு சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உங்களை மிகவும் எளிதில் பாதிக்கலாம். வைட்டமின் சி உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாத வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், எனவே நீங்கள் அதை வெளியில் இருந்து பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். நல்ல செய்தி, வைட்டமின் சி பல வகையான உணவுகளில் காணப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து எடுக்க வேண்டியதில்லை. உடலில் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலைச் சந்திக்க, வைட்டமின் சி உள்ள பல வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் சாப்பிடலாம். , ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மிளகுத்தூள், கீரை, காலே, காலே மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்றவை.
2. வைட்டமின் டி
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான அடுத்த வைட்டமின் வைட்டமின் டி ஆகும். கொலராடோ அன்சுட்ஸ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ வளாக ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, வைட்டமின் டி உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, நிமோனியா மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. அதுமட்டுமின்றி, வைட்டமின் டி நிறைய உட்கொள்வதால், எம்பிஸிமா போன்ற நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) வருவதையும் தடுக்கலாம். உடலில் உள்ள வைட்டமின் D இன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதன் மூலம், சுவாச மண்டலத்தையும் தாக்கக்கூடிய ஒரு வகை வைரஸான COVID-19 கொரோனா வைரஸுக்கு நீங்கள் வெளிப்படுவதைத் தடுக்க முடியாது. நீங்கள் வெயிலில் குளிக்கும்போது வைட்டமின் டி உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படலாம். இருப்பினும், சால்மன், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளிலும் இதை நீங்கள் காணலாம்.
3. துத்தநாகம்
துத்தநாகம் உடலுக்கு நல்லது என்று கனிமங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களைத் தடுக்கும். தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய
துத்தநாகம் உடலில், நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சி, மீன், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உண்ணலாம்.
- கரோனா வைரஸ் பரவாமல் இருக்க சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவுங்கள்
- கொரோனா வைரஸ் பரவும் போது சமூக விலகலை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது
- வீட்டில் கை சுத்திகரிப்பாளரைத் தயாரிப்பது எப்படி
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் கொரோனா வைரஸை தடுக்க முடியும் என்ற அனுமானம் முற்றிலும் உண்மை இல்லை. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கும் வரை அது நல்லது. இருப்பினும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், முழு வைட்டமின் மற்றும் தாது உள்ளடக்கத்தைப் பெற சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், எடையை பராமரித்தல், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் போதுமான தூக்கம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவு இருந்தால் அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து தேவைகள் இருப்பதால், சப்ளிமென்ட்டின் உள்ளடக்கம் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உள்ளன.இந்தோனேசியாவில் அதிகரித்து வரும் புதிய கொரோனா வைரஸ் அல்லது கோவிட்-19 பரவல், பலர் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க திரும்ப ஆரம்பித்துள்ளனர். அவற்றில் ஒன்று, கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது. ஆம், வைட்டமின் சப்ளிமென்ட்களின் விலை தற்போது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், உண்மையில் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, அவற்றை வாங்குவதற்கு ஒரு சிலரே போதுமான அளவு செலவழிக்கத் தயாராக இல்லை. பொதுவாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரை, காப்ஸ்யூல், பவுடர் அல்லது திரவ வடிவில் விற்கப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்கும்போது, நோய் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அவை பாக்டீரியா அல்லது வைரஸிலிருந்து வந்தவை. மேலும், உலகம் தற்போது COVID-19 கொரோனா வைரஸின் வெடிப்பை அனுபவித்து வருகிறது. மறுபுறம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைந்தால், பல்வேறு வைரஸ்கள் மிக எளிதாக உடலுக்குள் நுழைந்து COVID-19 கொரோனா வைரஸ் உட்பட தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். வைரஸிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் முயற்சியில், பலர் இறுதியாக தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பார்க்கத் தொடங்கியுள்ளனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கும் என்ற அனுமானம் முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஆரோக்கியம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் நமக்கு வழங்க முடியும். இருப்பினும், இது நேரடியாக வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. மேலும், கோவிட்-19 கரோனா வைரஸ் உட்பட பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலைத் தடுக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் எதுவும் இல்லை. 
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த உட்கொள்ளல் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் இருந்து வருகிறது, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கும் என்ற அனுமானம் முற்றிலும் உண்மையல்ல. காரணம், நீங்கள் இன்னும் ஒவ்வொரு நாளும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உட்பட சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் போன்ற உணவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார கடைகளில் விற்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. சரி, பல வகையான வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும், அதாவது: 
