தட்டையான காலணிகள் ஷார்ட் ஹீல்ஸ் என்பது ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பல பெண்களால் காலணிகளாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. எப்படி இல்லை, அதன் குறைந்தபட்ச வடிவமைப்பு மற்றும் நடைமுறையில் அணியும் விதம் பெண்கள் நகர்வதை எளிதாக்குகிறது. பலர் நினைக்கிறார்கள்
தட்டையான காலணிகள் ஹை ஹீல்ஸை விட பாதுகாப்பானது. ஏனெனில், தட்டையான ஒரே ஒரு பெண் விழும் அல்லது வழுக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், காலணிகள் அணிவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு
குதிகால் குறுகிய நீண்ட காலத்திற்கு அவ்வளவு அழகாக இல்லை.
அணிவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு தட்டையான காலணிகள் உடலுக்கு
பயன்படுத்தவும்
தட்டையான காலணிகள் ஏனெனில் குறைந்த உள்ளங்கால்கள் மற்றும் குதிகால் உண்மையில் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கால்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடலும் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, பயன்படுத்துவதால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும்
தட்டையான காலணிகள் ஆரோக்கியத்திற்காகவா?
1. தடுமாறுவதால் விழுவது எளிது
பிளாட் ஷூக்கள் ஒரு நபரை எளிதில் விழச் செய்யும், இந்த குட்டை குதிகால்களில் உள்ள பிளாட் ஹீல்ஸ் மற்றும் உள்ளங்கால்கள் உண்மையில் நம் உடலின் சமநிலையை குறைக்கும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, 1 மணிநேரம் அணிந்திருப்பதை விளக்குகிறது
தட்டையான காலணிகள் பாதத்தின் அழுத்த விநியோகத்தை முன்பக்கத்திலிருந்து பின்புறமாக மாற்ற முடியும். காலில் அழுத்தத்தின் மையத்தின் மாறுதல் நிலை, நடக்கும்போது கால் உடலை சமநிலைப்படுத்தும் விதத்தை மாற்றும். ஏனென்றால், அழுத்தத்தின் மையம் சமநிலைப்படுத்தும் திறனை நிர்ணயிப்பதாக செயல்படுகிறது. காலில் அழுத்தத்தின் விநியோகம் மாறினால், அழுத்தத்தின் மையமும் மாறுகிறது. இது உடலை சமநிலையற்றதாக மாற்றும். விளைவு, தடுமாறுவதால் உடல் விழ எளிதானது.
2. பாதங்களின் வீக்கம்
தட்டையான உள்ளங்கால்கள் குதிகால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன
தட்டையான காலணிகள் மெல்லியதாகவும் தட்டையாகவும் இருக்கும். இது தட்டையான ஒரே மேற்பரப்பின் வடிவத்தைப் பின்பற்ற பாதங்களின் பள்ளங்களை மாற்ற வேண்டும். மனித பாதத்தின் சிறந்த வடிவம் நடுவில் சற்று குழிவாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், பயன்பாடு
தட்டையான காலணிகள் நீண்ட காலத்தில் உள்ளங்கால்களை தட்டையாக மாற்றும் (
தட்டையான பாதம் ) இது பாதத்தின் உள்ளங்கால் மிகைப்படுத்தப்படுவதற்கு காரணமாகிறது. அடியெடுத்து வைக்கும் போது மிகக் குறைவாக உருளும் கணுக்கால் என மிகை உச்சரிப்பு வரையறுக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் கால்விரல்கள் கடினமாகத் தள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் அடியெடுத்து வைக்கும்போது உங்கள் பாதத்தை உயர்த்த முடியும். உண்மையில், அடியெடுத்து வைக்கும் போது கால் உள்நோக்கி திரும்பும். இந்த வழக்கில், அதிகப்படியான உச்சரிப்பு கால் வீக்கத்தைத் தூண்டும், இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி மறுவாழ்வு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவர்களின் குதிகால் தரையில் சரியாக மிதிப்பதில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] அதிக உச்சரிப்பு காரணமாக, கட்டைவிரல் உட்பட கால்விரல்கள் பின்னோக்கி சுருங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, கால் தசைகள் மற்றும் பெருவிரலுடன் குதிகால் இணைக்கும் திசு, ஆலை திசுப்படலம், மேலும் பதட்டமாகிறது. ஆலை திசுப்படலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் அதிக அழுத்தம் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், அவர்கள் குதிகால் அருகே பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு குத்தல் வலியை உணர்கிறார்கள்.
3. தோரணை மாற்றங்கள்
பயன்படுத்தியதால் தட்டையான பாதங்கள்
தட்டையான காலணிகள் காலப்போக்கில் முதுகெலும்பின் வளைவின் வடிவத்தை பாதிக்கிறது. ஆக்டா ஆர்டோபீடிகா பிரேசிலீரா இதழில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் பயனர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்
தட்டையான காலணிகள் யாருடைய பாதங்கள் தட்டையானவையாக இருக்கின்றனவோ அதன் முதுகெலும்பு மிகவும் வளைந்திருக்கும். இந்த முதுகெலும்பு நிலை ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் தோரணையை முன்னோக்கி வீங்கியதாகக் காட்டலாம். இந்த ஆராய்ச்சி விளக்குகிறது, கால்கள் நிற்கும் நிலையில் உடல் நிலையை சீராக்கியாக செயல்படுகின்றன. கால்களின் வடிவம் சரியாக இல்லாவிட்டால், உடல் தோரணை சமநிலையற்றதாகிவிடும். அதாவது, உடல் தோரணை கால்களின் வடிவத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.
தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் தட்டையான காலணிகள் வசதியான
பாதங்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்க நல்ல தரம் கொண்ட பிளாட் ஷூக்களை தேர்வு செய்யவும். ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் எதிர்மறையான அபாயங்களை குறைக்க, நீங்கள் அணியும் போது நீங்கள் வசதியாக இருக்க பல வழிகள் உள்ளன.
தட்டையான காலணிகள் . அதுமட்டுமில்லாம நாமும் அவுட்ஸ்மார்ட் பண்ணலாம்
தட்டையான காலணிகள் நாங்கள் அதை வசதியாக வைத்திருக்க பயன்படுத்தினோம். எனவே, தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் என்ன?
தட்டையான காலணிகள் வசதியா?
- குதிகால் தேர்வு செய்யவும் தட்டையான காலணிகள் வலுவான ஒன்று . வாங்குவதற்கு முன், ஷூவின் குதிகால் வெளிப்புறத்தை அழுத்த முயற்சிக்கவும். அழுத்தம் இன்சோலில் ஊடுருவினால், குறுகிய குதிகால் உறுதியானதாக இல்லை என்று அர்த்தம்.
- சுமார் 4 செமீ குதிகால் உயரத்தை தேர்வு செய்யவும் . தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம் fஎல்காலணிகளில் யாருடைய உள்ளங்கால் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும், அவர்கள் தங்கள் கால்கள் தரையில் "ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை" உணர்கிறார்கள். ஃபிசிகல் தெரபி சயின்ஸ் இதழின் ஆராய்ச்சியின் படி, 4 செமீ உயரமுள்ள உள்ளங்கால்கள் கொண்ட குட்டை குதிகால்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உடல் சமநிலையற்றதாக இருக்கும் அழுத்தத்தின் மையத்தின் இடப்பெயர்ச்சியை இது தவிர்க்கலாம்.
- ரப்பரால் செய்யப்பட்ட அவுட்சோலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உகந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கு.
- இன்சோலைத் தேடுங்கள் (இன்சோல்) தோல் செய்யப்பட்ட அல்லது மெல்லிய தோல் அதனால் கால்கள் கொப்புளங்கள் ஏற்படாது மற்றும் "சுவாசிக்க" முடியும்.
- வட்டமான கால்விரலைத் தேர்ந்தெடுங்கள் அதனால் கால்விரல்கள் மிகவும் நெகிழ்வாக இருக்கும்.
- சரியான ஷூ அளவு மற்றும் குதிகால் பின்புறத்தில் "இறுக்கமான" தேர்வு செய்யவும் அதனால் அது வழுக்கும் தன்மையை உணராது மற்றும் நடக்கும்போது எளிதில் வெளியேறும்.
- tuck இன்சோல் கூடுதலாக அன்று தட்டையான காலணிகள் அதிகப்படியான உராய்விலிருந்து பாதத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்யவும் பாதுகாக்கவும் உதவும். இது அதிகப்படியான கால்களுக்கு ஏற்றது.
- காலணி அளவு சரியாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் , மிகவும் குறுகலாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது பாதங்களில் எளிதில் கொப்புளங்களை உண்டாக்கும்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
தட்டையான காலணிகள் வெளிப்படையாக ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். கால்களில் மட்டுமல்ல, இந்த குறுகிய குதிகால், ஒட்டுமொத்த உடல் தோரணையையும் பாதிக்கும். நீங்கள் இன்னும் அணிய விரும்பினால்
தட்டையான காலணிகள் , குதிகால் ஒரு உறுதியான காலணி மூலம் பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். குறுகிய, வட்டமான குதிகால் முனைகளை உங்கள் விரல்களால் சுதந்திரமாகத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால்
தட்டையான பாதம் அல்லது பொருத்தமற்ற தோரணை, மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் அரட்டையடிக்கவும் .
இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
பிளாட் ஷூக்கள் ஒரு நபரை எளிதில் விழச் செய்யும், இந்த குட்டை குதிகால்களில் உள்ள பிளாட் ஹீல்ஸ் மற்றும் உள்ளங்கால்கள் உண்மையில் நம் உடலின் சமநிலையை குறைக்கும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, 1 மணிநேரம் அணிந்திருப்பதை விளக்குகிறது தட்டையான காலணிகள் பாதத்தின் அழுத்த விநியோகத்தை முன்பக்கத்திலிருந்து பின்புறமாக மாற்ற முடியும். காலில் அழுத்தத்தின் மையத்தின் மாறுதல் நிலை, நடக்கும்போது கால் உடலை சமநிலைப்படுத்தும் விதத்தை மாற்றும். ஏனென்றால், அழுத்தத்தின் மையம் சமநிலைப்படுத்தும் திறனை நிர்ணயிப்பதாக செயல்படுகிறது. காலில் அழுத்தத்தின் விநியோகம் மாறினால், அழுத்தத்தின் மையமும் மாறுகிறது. இது உடலை சமநிலையற்றதாக மாற்றும். விளைவு, தடுமாறுவதால் உடல் விழ எளிதானது. 
தட்டையான உள்ளங்கால்கள் குதிகால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன தட்டையான காலணிகள் மெல்லியதாகவும் தட்டையாகவும் இருக்கும். இது தட்டையான ஒரே மேற்பரப்பின் வடிவத்தைப் பின்பற்ற பாதங்களின் பள்ளங்களை மாற்ற வேண்டும். மனித பாதத்தின் சிறந்த வடிவம் நடுவில் சற்று குழிவாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், பயன்பாடு தட்டையான காலணிகள் நீண்ட காலத்தில் உள்ளங்கால்களை தட்டையாக மாற்றும் ( தட்டையான பாதம் ) இது பாதத்தின் உள்ளங்கால் மிகைப்படுத்தப்படுவதற்கு காரணமாகிறது. அடியெடுத்து வைக்கும் போது மிகக் குறைவாக உருளும் கணுக்கால் என மிகை உச்சரிப்பு வரையறுக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் கால்விரல்கள் கடினமாகத் தள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் அடியெடுத்து வைக்கும்போது உங்கள் பாதத்தை உயர்த்த முடியும். உண்மையில், அடியெடுத்து வைக்கும் போது கால் உள்நோக்கி திரும்பும். இந்த வழக்கில், அதிகப்படியான உச்சரிப்பு கால் வீக்கத்தைத் தூண்டும், இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி மறுவாழ்வு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவர்களின் குதிகால் தரையில் சரியாக மிதிப்பதில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] அதிக உச்சரிப்பு காரணமாக, கட்டைவிரல் உட்பட கால்விரல்கள் பின்னோக்கி சுருங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, கால் தசைகள் மற்றும் பெருவிரலுடன் குதிகால் இணைக்கும் திசு, ஆலை திசுப்படலம், மேலும் பதட்டமாகிறது. ஆலை திசுப்படலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் அதிக அழுத்தம் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், அவர்கள் குதிகால் அருகே பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு குத்தல் வலியை உணர்கிறார்கள். 
பயன்படுத்தியதால் தட்டையான பாதங்கள் தட்டையான காலணிகள் காலப்போக்கில் முதுகெலும்பின் வளைவின் வடிவத்தை பாதிக்கிறது. ஆக்டா ஆர்டோபீடிகா பிரேசிலீரா இதழில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் பயனர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் தட்டையான காலணிகள் யாருடைய பாதங்கள் தட்டையானவையாக இருக்கின்றனவோ அதன் முதுகெலும்பு மிகவும் வளைந்திருக்கும். இந்த முதுகெலும்பு நிலை ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் தோரணையை முன்னோக்கி வீங்கியதாகக் காட்டலாம். இந்த ஆராய்ச்சி விளக்குகிறது, கால்கள் நிற்கும் நிலையில் உடல் நிலையை சீராக்கியாக செயல்படுகின்றன. கால்களின் வடிவம் சரியாக இல்லாவிட்டால், உடல் தோரணை சமநிலையற்றதாகிவிடும். அதாவது, உடல் தோரணை கால்களின் வடிவத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. 
பாதங்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்க நல்ல தரம் கொண்ட பிளாட் ஷூக்களை தேர்வு செய்யவும். ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் எதிர்மறையான அபாயங்களை குறைக்க, நீங்கள் அணியும் போது நீங்கள் வசதியாக இருக்க பல வழிகள் உள்ளன. தட்டையான காலணிகள் . அதுமட்டுமில்லாம நாமும் அவுட்ஸ்மார்ட் பண்ணலாம் தட்டையான காலணிகள் நாங்கள் அதை வசதியாக வைத்திருக்க பயன்படுத்தினோம். எனவே, தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் என்ன? தட்டையான காலணிகள் வசதியா? 
