கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லது, நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருந்தால் போதும்

கர்ப்பம் என்பது தாய்மார்களுக்கு ஒரு உற்சாகமான மற்றும் சிலிர்ப்பான காலம். உண்ணும் உணவு வகை கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா இல்லையா என்றும் நீங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படலாம். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் உணவுகளில் ஒன்று வெள்ளரி. இருப்பினும், இந்த பழம் கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று வதந்திகள் உள்ளன. அது சரியா? கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வெள்ளரி சாப்பிடலாமா?

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வெள்ளரி சாப்பிடலாமா?

ஆம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போதே வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், நுகர்வு சிறிய அளவில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. ஒவ்வாமை மற்றும் சில பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து காரணமாக வெள்ளரி பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவாக இருக்காது. உங்கள் கர்ப்பகால நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு வெள்ளரிக்காய் உட்கொள்ளலாம் என்பதை அறிய, கர்ப்ப பரிசோதனையின் போது உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். காரணம், இந்த பழத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தினால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது தின்பண்டங்கள் சிறிய பகுதிகளில் கர்ப்பம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

என உண்பதற்கு மட்டுமே ஏற்ற உணவாக தின்பண்டங்கள் , வெள்ளரிக்காயை அதிகமாக உட்கொள்வது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பக்க விளைவுகள், உட்பட:

1. வயிற்று வாயு  

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் வயிற்று வாயு ஏற்படும். நீங்கள் துர்நாற்றம் மற்றும் பிற செரிமான அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கலாம்.

2. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

3. விஷம் ஏற்படும் ஆபத்து  

வெள்ளரிக்காய் நச்சுத்தன்மையுடைய ஆபத்தில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை: குகுர்பிடாசின்கள் மற்றும் டெட்ராசைக்ளிக் ட்ரைடர்பெனாய்டுகள் . அதிகமாக உட்கொண்டால், இந்த இரண்டு பொருட்களும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளைத் தூண்டும்.

4. ஹைபர்கேமியாவைத் தூண்டும் ஆபத்து

ஹைபர்கேமியா என்பது இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை வாய்வு, வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் சிறுநீரகத்தையும் கூட பாதிக்கலாம். பொட்டாசியம் இந்த பழத்தில் உள்ள முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும், எனவே கர்ப்பிணி பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வெள்ளரிகளை சாப்பிடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

5. சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒவ்வாமை ஆபத்து

சில சந்தர்ப்பங்களில், வெள்ளரி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் உணரப்பட்ட அறிகுறிகளில் உடல் பாகங்களில் அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் வெள்ளரி சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

சிறிய பகுதிகளில் கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரியின் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டாகும். கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் பல பக்க விளைவுகள் இருந்தாலும், சிறிய பகுதிகளாக உட்கொள்வது பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது:

1. குறைந்த கலோரிகள்

வெள்ளரி ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம் தின்பண்டங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த கலோரிகள். இந்த பழம் நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது, எனவே அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கலாம்.

2. உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்

ஒரு வெள்ளரிக்காயில் 96% தண்ணீர் உள்ளது. வெள்ளரிக்காயில் உள்ள நீரின் உள்ளடக்கம், நீர் உட்கொள்ளலை வழங்கவும், உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது - தவிர, உங்கள் நீர் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

3. இயற்கை டையூரிடிக்

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள நீர், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றுவதைத் தூண்டும் டையூரிடிக் ஆக செயல்படும். வெள்ளரிக்காயில் உள்ள நீர் சிறுநீரின் மூலம் வெளியேறும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் துணைபுரிகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வீக்கத்தையும் சமாளிக்கிறது.

4. சரி மனநிலை

வெள்ளரிகளில் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் உள்ளன.இந்த வைட்டமின்கள் அதிகரிக்க உதவுவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது மனநிலை , மன அழுத்தத்தை நீக்கி, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

5. மற்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது

பி வைட்டமின்கள் உள்ளதோடு மட்டுமல்லாமல், வெள்ளரிகளில் பல்வேறு நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. வெள்ளரியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களில் வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவை அடங்கும். கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், தாமிரம், அயோடின் மற்றும் கந்தகம் போன்ற வெள்ளரிகளில் உள்ள தாதுக்களையும் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட முடியாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரிகளை சிறிய அளவில் உட்கொள்ளலாம் என்றாலும், பின்வரும் மருத்துவ பிரச்சனைகள் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெள்ளரிகளை உட்கொள்வதை மருத்துவர்களால் தடைசெய்யலாம்:

• பெருங்குடல் அழற்சி
• நாள்பட்ட நெஃப்ரிடிஸ், இது சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டு அலகு வீக்கம் ஆகும்
• இரைப்பை அழற்சி
• வயிற்று அமில நோய்
• ஹெபடைடிஸ்
• பைலோனெப்ரிடிஸ் அல்லது சிறுநீரகத்தின் தொற்று

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான குறிப்புகள்

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய வெள்ளரிக்காயின் ஒரு பகுதியை மருத்துவர் கொடுத்திருந்தால், இந்த பழத்தை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடலாம். முழு வெள்ளரிக்காயைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்ணும் முன் கழுவி உரிக்க வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் மாசுபடும் அபாயம் இருப்பதால் துண்டுகளாக விற்கப்படும் வெள்ளரிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். வெள்ளரிகளை கழுவி, தோலுரித்து, நறுக்கிய பிறகு, அவற்றை நேராக சாப்பிடலாம், அவற்றை மற்ற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சிறிது பிசைந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம். தின்பண்டங்கள் , அல்லது செய்யப்பட்டது மிருதுவாக்கிகள் சிறிய பகுதிகளில். நீங்கள் கனமான உணவை உண்ணும்போது சில வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளும் நண்பராக இருக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரி சாப்பிட்டால் கருச்சிதைவு ஏற்படுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் போது வெள்ளரிக்காயின் தாக்கம் பற்றி எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் இந்த பழத்தை சிறிய அளவு மற்றும் சிறிய பகுதிகளாக மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும். அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கவும் ஏனெனில் இந்த பழம் இன்னும் பக்க விளைவுகளை தூண்டும் அபாயத்தில் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரி சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான பகுதியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம், இது உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படும்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளரிகளை சாப்பிடுவது சிறிய பகுதிகளில் பாதுகாப்பாக இருக்கும் மற்றும் சிற்றுண்டாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது தின்பண்டங்கள் . மேற்கூறிய பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைத் தவிர்க்க, கர்ப்ப காலத்தில் இந்தப் பழத்தின் பாதுகாப்பான அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.