மன அழுத்தம், பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதற்கு ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வழி உள்ளது. அடிக்கடி செய்யப்படும் செயல்களில் ஒன்று நடத்தையை மீண்டும் மீண்டும் காட்டுவது. உதாரணமாக, மேஜையைத் திரும்பத் திரும்ப விரல்களால் தட்டுவது போன்ற நடத்தைகள் சிலருக்கு மன அமைதியைத் தரும். நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்தால், இந்த நடத்தை தூண்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நடத்தை பெரும்பாலும் மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் மற்றும் இளம் வயதினரால் காட்டப்படுகிறது.
என்ன அது தூண்டும்?
தூண்டுதல் ஒரு நபர் அதே இயக்கத்தை செய்யும் போது அல்லது அதே ஒலியை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் போது நடத்தை ஆகும். இப்போது வரை, இந்த நடத்தைக்கான காரணம் உறுதியாக தெரியவில்லை. பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, நடத்தை
தூண்டும் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பீட்டா-எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. மைய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள பீட்டா-எண்டோர்பின்கள் டோபமைன் உற்பத்திக்கு காரணமாகின்றன, இது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
வகைகள் தூண்டும்
தூண்டுதல் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு வகையும் ஒவ்வொரு விதமான நடத்தையைக் காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு வகையிலும் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
1. செவிவழி தூண்டுதல்
இந்த நடத்தை முறை அதைச் செய்யும் நபரின் ஒலி மற்றும் கேட்கும் உணர்வை உள்ளடக்கியது. இல் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்
செவிவழி தூண்டுதல் , என:
- ஹம்மிங், முணுமுணுப்பு, உயர்ந்த குரல்
- பொருள்களைத் தட்டுவது, காதுகளைத் திறப்பது மற்றும் மூடுவது, விரல்களை ஒடிப்பது
- ஒரு புத்தகம், பாடல் வரிகள் அல்லது திரைப்பட உரையாடலில் ஒரு வாக்கியத்தைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதன் மூலம் பேச்சு
2. தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல்
தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல் அதைச் செய்யும் நபரின் தொடுதல் உணர்வை உள்ளடக்கிய ஒரு தொடர்ச்சியான நடத்தை முறை. இந்த வகைக்குள் அடங்கும் நடத்தை முறைகள்:
- விரல் தட்டுதல் அல்லது கைதட்டி விரல்கள்
- கை அசைவுகள், உதாரணமாக முஷ்டியைத் திறந்து மூடுவது
- உங்கள் கைகளால் தோலை தேய்த்தல் அல்லது சொறிதல் (நீங்கள் பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம்)
3. காட்சி தூண்டுதல்
வகை
தூண்டும் இது குற்றவாளியின் பார்வை உணர்வைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. மீண்டும் மீண்டும் நடக்கும் சில நடத்தைகள்
காட்சி தூண்டுதல் , உட்பட:
- கை படபடப்பு
- கண்ணின் ஓரத்தில் இருந்து எட்டிப் பார்த்தது
- உங்கள் விரலை உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் நகர்த்தவும்
- விளக்குகளை ஆன் மற்றும் ஆஃப் செய்தல்
- பொருள்கள் அல்லது பொருட்களை வரிசையில் வைப்பது
- சுழலும் மின்விசிறி அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் போன்ற பொருட்களை உற்று நோக்குதல்
4. வெஸ்டிபுலர் தூண்டுதல்
வெஸ்டிபுலர் தூண்டுதல் இது குற்றம் செய்பவரின் உடல் இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய நடத்தையின் தொடர்ச்சியான வடிவமாகும். வகை கொண்டவர்கள்
தூண்டும் இது பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை முறைகளைச் செய்யும்:
- தாவி
- முன்னும் பின்னுமாக
- முறுக்கு உடல்
- உடலை முன்னோக்கி, பின்னோக்கி, வலது அல்லது இடதுபுறமாக அசைத்தல்
5. சுவையைத் தூண்டும்
வகை
தூண்டும் அதைச் செய்யும் நபரின் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இல் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்
சுவை தூண்டும் , அடங்கும்:
- சில பொருட்களை நக்குதல்
- பொருட்களை அல்லது மக்களை மோப்பம் பிடித்தல்
- பொருட்களை வாயில் வைப்பது
இருக்கிறது தூண்டும் ஆபத்தான நடத்தையா?
தூண்டுதல் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை அல்ல, ஆனால் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் சமூக குற்றவாளிகள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவருடைய தலையை சுவரில் மீண்டும் திரும்பத் திரும்பத் தாக்கினால், அந்தச் செயலுக்கு காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு நபர் அல்லது மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் எப்படி உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கிறார்கள் என்று தெரியாத நபர்களுக்கு
தூண்டும் , அவர்கள் அடிக்கடி பயம் மற்றும் தொந்தரவு உணர்கிறார்கள். அறியாமை அதைச் செய்பவர்களை சமூகத்தில் தனிமைப்படுத்துகிறது. மறுபுறம், கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக வேண்டுமென்றே மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை முறைகளில் ஈடுபடும் சிலர் உள்ளனர். மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் நோக்கத்துடன் செய்தால், இந்த நடத்தை இல்லை
தூண்டும் . இதை சமாளிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எப்படி சமாளிப்பது தூண்டும்
இந்த நடத்தை முறைக்கு உண்மையில் சிகிச்சை தேவையில்லை, எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கை தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஆபத்தானது. என்றால்
தூண்டும் ஆபத்தான நடத்தை முறைக்கு வழிவகுக்கிறது, உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் நிலையைக் கலந்தாலோசிக்கவும். அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய இந்தப் படிநிலையைச் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையில் அடிக்கப் பழகினால், கேம்களை விளையாடுவதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
அழுத்த பந்து . மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள், மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலை சமாளிக்க உதவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
தூண்டுதல் ஒரு நபர் அதே இயக்கத்தை செய்யும் அல்லது அதே ஒலியை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் ஒரு நடத்தை ஆகும். இந்த நடவடிக்கை பெரும்பாலும் குற்றவாளிகளால் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவும். மீண்டும் மீண்டும் நடக்கும் இந்த நடத்தை முறைக்கு உண்மையில் கையாளுபவர் தேவையில்லை. இருப்பினும், எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால், உடனடியாக சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
