ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் 7 நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் (ALA) அல்லது ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் என்பது உயிரணுக்களில் உள்ள ஒரு கரிம சேர்மமாகும், இது மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது என்சைம்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. அதன் இயற்கையான வடிவத்துடன் கூடுதலாக, இந்த பொருள் துணை வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் நரம்பு கோளாறுகள், குறைந்த கொழுப்பின் அளவு மற்றும் பருமனான மக்களில் எடையைக் குறைக்கும் வலியைப் போக்க அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த கலவை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், தோல் வயதைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் போன்ற பிற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. சாத்தியமான நன்மைகள் ஆல்பா-லிபோயிக் ஏசி ஐடி பெரும்பாலும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருந்து வருகிறது. இந்த கலவை தனித்துவமானது, ஏனெனில் இது தண்ணீரில் கரையக்கூடியது மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடியது. இந்த பண்புகள் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தை உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல் அல்லது திசுக்களிலும் வேலை செய்ய வைக்கிறது. பொதுவாக, மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை அல்லது கொழுப்பில் கரையக்கூடியவை மட்டுமே.

சாத்தியமான நன்மைகள் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம், நீரிழிவு மற்றும் தோல் உட்பட

இங்கே சில சாத்தியமான நன்மைகள் உள்ளன ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் ஆரோக்கியத்திற்கு: ஆல்பா-லினோயிக் அமிலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

1. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் அல்லது ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. காரணம், இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருள் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம் நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இருந்தபோதிலும், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் நீரிழிவு நோய்க்கான உறுதியான சிகிச்சையாக முடிவு செய்யப்படவில்லை. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சி செய்ய வேண்டும் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் , போதைப்பொருள் தொடர்பு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

2. தோல் வயதானதை மெதுவாக்குகிறது

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் இது தோல் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருள், பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் தோலில் உள்ள மெல்லிய கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் கடினமான அமைப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் குளுதாதயோன் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. குளுதாதயோன் தோல் சேதத்தை குறைக்கும் மற்றும் தோல் வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கும் திறன் கொண்டது.

3. நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

தோலுக்கு மட்டுமல்ல ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் இது நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், ஒரு ஆய்வின் படி, கலவை ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் உடன் காமா-லினோலெனிக் அமிலம் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (CTS) அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது - குறிப்பாக நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் வலி, உணர்வின்மை அல்லது கிள்ளிய நரம்பு காரணமாக கைகளில் கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் நரம்பு மண்டலத்தில் நீரிழிவு நோயின் ஒரு சிக்கலான நீரிழிவு நரம்பியல் நோயின் அறிகுறிகளை நீக்குவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

4. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்

நாள்பட்ட வீக்கம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது. ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) போன்ற அழற்சியின் சில குறிப்பான்களைக் குறைக்கலாம் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இரத்தத்தில் அதிக அளவு CRP ஆனது தொற்று முதல் புற்றுநோய் வரை பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் இதயத்திற்கு நல்லது

5. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

மனிதர்கள், விலங்குகள் மற்றும் ஆய்வக சோதனைகளில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் - இதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடைய இரண்டு காரணிகள். இது அங்கு நிற்கவில்லை, ஒரு 2018 மெட்டாஸ்டடி கூட சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று தெரிவித்துள்ளது ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் வளர்சிதை மாற்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்களுக்கு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

6. எடை இழக்கும் சாத்தியம்

சோதனை விலங்குகளைப் பயன்படுத்தி நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் பசியைத் தூண்டும் என்சைம்களின் வேலையைத் தடுப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று மதிப்பிடப்பட்டது. என்சைம் AMP-செயல்படுத்தப்பட்ட புரத கைனேஸ் (AMPK) என்று அழைக்கப்படுகிறது. AMPK செயல்பாடு தடுக்கப்படும் போது, ​​அதே நேரத்தில் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும். மனிதர்களில், எடை இழப்புக்கான ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் பற்றிய ஆய்வுகள் ஒரே மாதிரியான முடிவுகளைக் காட்டவில்லை. இந்த சப்ளிமென்ட்டின் சராசரி நுகர்வு பரிசோதிக்கப்பட்ட பாடங்களில் உடல் எடையை குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக இருந்தபோதிலும், சிலர் மிகவும் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளனர், மற்றவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பைக் காட்டியுள்ளனர்.

7. முதுமை மறதி நோயைத் தடுக்கிறது

முதுமை என்று அழைக்கப்படும் நினைவாற்றல் இழப்பு என்பது வயதானவர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது நிகழலாம், ஏனெனில் நாம் வயதாகும்போது, ​​ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உயிரணு சேதம் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்தை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இதனால் முதுமை டிமென்ஷியா தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. அப்படியிருந்தும், நினைவகத்திற்கான இந்த கலவையின் சாத்தியமான நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பது எப்படிஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்

துணை ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்சரியான அளவோடு எடுக்க வேண்டும் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் உணவில் காணப்படும் இயற்கையான ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தை விட 1,000 மடங்கு வரை கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸையும் முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகவும் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் . ஒவ்வொருவரின் தேவைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதால், உடலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாத வகையில், பாதுகாப்பான மருந்தளவைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவாக, துணை நுகர்வு அளவுஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்300 - 600 மி.கி ஆகும். துணை ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் உண்மையில், சந்தையில் பல புழக்கத்தில் உள்ளன மற்றும் விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் தவறான அளவைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து குறித்து நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிலருக்கு, இந்த சப்ளிமெண்ட் குமட்டல், தோல் வெடிப்பு மற்றும் அரிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். அதிக அளவு ஆல்ஃபா-லிபோயிக் அமிலம் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தூண்டும், கல்லீரல் நொதிகளை மாற்றும் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் மார்பக திசுக்களின் வேலையைச் சுமையாக்கும் அபாயத்திலும் உள்ளது.

எங்கே கிடைக்கும் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்இயற்கையாகவே?

சிவப்பு இறைச்சி ஆதாரம் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் அனுபவம் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் இது இயற்கையாகவே பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகிறது. ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் உணவு ஆதாரங்கள், உட்பட:

• சிவப்பு இறைச்சி
• இதயம் போன்ற அருவருப்பானது
• ப்ரோக்கோலி
• கீரை
• தக்காளி
• மினி முட்டைக்கோஸ் அல்லது பிரஸ்ஸல் முளைகள்
• உருளைக்கிழங்கு

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் ஒவ்வொரு மனித உயிரணுவிலும் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற கரிம கலவை ஆகும். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் இது உணவு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்தும் எடுக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது தொடர்பான மேலதிக தகவல்களை பெற ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் , உன்னால் முடியும் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். SehatQ பயன்பாட்டை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம் ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் பிளேஸ்டோர் இது நம்பகமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தகவலை வழங்குகிறது.