கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் விக்கல்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. கைக்குழந்தைகள், குழந்தைகள், பெரியவர்கள், முதியவர்கள் வரை விக்கல்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் உதரவிதான தசையின் சுருக்கம் ஆகும். விக்கல் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், தொடர்ச்சியாக ஏற்படும் விக்கல்கள், நாட்கள் கூட, ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.
விக்கல்கள் பல்வேறு காரணங்கள்
மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, விக்கல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் உதரவிதானத்தின் கட்டுப்படுத்த முடியாத சுருக்கம் ஆகும். உதரவிதானம் என்பது மார்பு குழி மற்றும் வயிற்று குழியை பிரிக்கும் ஒரு தசை ஆகும். இந்தச் சுருக்கத்தால் குரல் நாண்கள் திடீரென மூடப்பட்டு 'ஹிக்' ஒலி எழுப்பும். உதரவிதான தசை சுருங்குவதற்கும் விக்கல்களைத் தூண்டுவதற்கும் பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. உணவுப் பழக்கம், உட்கொள்ளும் உணவு, சில ஆரோக்கிய நிலைகள் வரை. பின்வருபவை விக்கல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் சில.
1. அதிகமாக அல்லது மிக வேகமாக சாப்பிடுங்கள்
அதிகமாக சாப்பிடுவது விக்கல்களை உண்டாக்கும். உங்கள் வயிற்றுத் துவாரத்தின் அளவு திடீரென மாறுவதே இதற்குக் காரணம். உதரவிதானம் வயிற்று குழி மற்றும் மார்பு குழிக்கு இடையில் பிரிப்பான் என்பதால், வயிற்று குழியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நிச்சயமாக அதன் வேலையை பாதிக்கும். நீங்கள் வேகமாக அல்லது அதிகமாக சாப்பிடும்போது வயிறு வழக்கத்தை விட பெரிதாகிவிடும். இந்த விரிவாக்கப்பட்ட வயிறு உதரவிதானத்தை அழுத்தலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டலாம். இதுவே உங்களுக்கு விக்கல் உண்டாக்குகிறது.
2. சோடா அல்லது ஆல்கஹால் குடிக்கவும்
ஃபிஸி பானங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் பொதுவாக அதிக வாயுவைக் கொண்டிருக்கும். முந்தைய புள்ளியின் அதே காரணத்திற்காக, இந்த வாயு வயிற்றின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதனால் அது உதரவிதானத்தில் அழுத்தும்.
3. காரமான அல்லது சூடான உணவு
உணவுக்குழாய் அல்லது காரமான உணவுகளில் திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். வெப்பநிலை அல்லது காரமான உணவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உதரவிதான தசையை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. மேலும், உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) அருகில் அமைந்துள்ள நரம்புகளில் எரிச்சல் ஏற்பட்டால். உணவுக்குழாயில் உணர்திறன் நரம்பு இருக்கும் இடத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, எரிச்சலூட்டும் உணவை உண்ணும்போது விக்கல் உடனடியாக ஏற்படலாம். அதனால்தான் நீங்கள் காரமான அல்லது மிகவும் சூடான உணவை விழுங்கும்போது உங்களுக்கு விக்கல் ஏற்பட்டிருக்கலாம். சூடான மற்றும் காரமான உணவுகள் தவிர, மிகவும் குளிர்ந்த மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள் விக்கல் தோற்றத்தை தூண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
4. மிகவும் உலர்ந்த உணவுகள்
மிகவும் உலர்ந்த ரொட்டி உதரவிதானத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், பின்னர் விக்கல் ஏற்படும்.உதாரணமாக ரொட்டி போன்ற மிகவும் உலர்ந்த உணவுகள் உங்கள் உணவுக்குழாயையும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மேலும், இந்த வகை உணவு பொதுவாக மெல்லவும் விழுங்கவும் கடினமாக உள்ளது. எனவே, நீங்கள் அதை பெரிய துண்டுகளாக விழுங்கும் ஒரு போக்கு உள்ளது. வயிற்றில் அதிக காற்று நுழைகிறது (ஏரோபேஜியா). இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உங்கள் வயிற்றை வழக்கத்தை விட "நீட்ட" செய்யும். விக்கல் தோன்றும்.
5. உணர்ச்சி நிலை
உண்மையில், ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலை விக்கல்களை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதை உணரலாம். அதிக மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகம், அல்லது அதிகப்படியான மன அழுத்தம், இரண்டுமே விக்கல்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் உற்சாகம் ஆகியவை கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட (தொடர்ச்சியான) விக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதழ்களில் வெளியான ஆய்வு
ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்கியாட்ரியின் முதன்மை பராமரிப்பு துணை இது ஏரோபேஜியா, அதாவது அதிக காற்றை விழுங்குவதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகிறார். மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்கள் தங்களை அறியாமலேயே அதிக காற்றை விழுங்குவார்கள். இது வயிற்றின் அளவை பெரிதாக்குகிறது, எனவே அது உதரவிதானத்தை அழுத்துகிறது. தொடர்ச்சியான விக்கல்களுக்கு மேலதிகமாக, அவற்றை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு ஏப்பம் விடுபடாது.
6. நரம்பு பிரச்சனைகள்
தொடர்ச்சியான விக்கல்களுக்கு நரம்பு பிரச்சினைகள் ஒரு காரணம். வேகஸ் நரம்பு அல்லது நரம்புகளின் எரிச்சல்
ஃபிரினிக் உதரவிதானத்தில் இருப்பது ஒரு நபரை இடைவிடாமல் விக்கலை அனுபவிக்க வைக்கிறது. பல நிலைமைகள் உதரவிதானத்தில் உள்ள நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் தொடர்ச்சியான விக்கல்களை ஏற்படுத்தும், அவற்றுள்:
- GERD
- லாரன்கிடிஸ் (தொண்டை புண்)
- கழுத்தில் கட்டி அல்லது நீர்க்கட்டி
7. மத்திய நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்
தொடர்ச்சியான விக்கல்களுக்குக் காரணம் மத்திய நரம்பு மண்டலக் கோளாறுகளால் வரலாம்.நாட்பட்ட விக்கல், 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும், இது ஒரு மைய நரம்பு மண்டலக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஏற்படும் கட்டிகள் அல்லது தொற்றுகள் மூளைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் உடலின் விக்கல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கட்டுப்பாட்டில் தலையிடலாம். விக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மத்திய நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் பின்வருமாறு:
- பக்கவாதம்
- மூளையழற்சி
- மூளைக்காய்ச்சல்
- மூளை காயம்
8. அறுவை சிகிச்சையை இயக்கிய பிறகு
பொது மயக்க மருந்தின் கீழ் அறுவை சிகிச்சை செய்த பிறகு சிலருக்கு விக்கல் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, செரிமான உறுப்புகள் அல்லது பிற வயிற்றுத் துவாரங்களில் உள்ள செயல்பாடுகள். இது நரம்பியல் அனிச்சைகளை பாதிக்கும் ஒரு கோளாறு காரணமாக இருக்கலாம்
ஃபிரினிக் . இதன் விளைவாக, உதரவிதான செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் விக்கல் ஏற்படுகிறது.
9. மருந்துகள்
மேற்கோள்
நியூரோகாஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் இயக்கம் பற்றிய இதழ் , சில மருந்துகளும் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். விக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகளில் பார்கின்சோனிசத்திற்கான மருந்துகள், அரிப்பிபிரசோல் போன்ற அமைதியான மருந்துகள் மற்றும் கீமோதெரபி மருந்துகள் (சிஸ்ப்ளேட்டின் மற்றும் கார்போபிளாட்டின்) ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட விக்கல் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். விக்கல்களைத் தடுக்க மாற்று மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
விக்கல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது
தண்ணீர் குடிப்பதே விக்கல்லில் இருந்து விடுபட எளிய வழி.பொதுவாக சில நிமிடங்களில் விக்கல் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், இது உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய விக்கல்களை நிறுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
- மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு
- மூச்சை உள்ளே இழு
- காகிதப் பையைப் பயன்படுத்தி சுவாசிக்கவும்
- மெதுவாக தண்ணீர் குடிக்கவும்
- நாக்கை பின்னால் இழுக்கவும்
- வாய் கொப்பளிக்கவும்
- உறிஞ்சும் எலுமிச்சை
- உங்கள் முழங்கால்களைக் கட்டிக்கொண்டு உட்கார்ந்து
- உங்களை ஆச்சரியப்படுத்த யாரையாவது கேளுங்கள்
இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் விக்கல் நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும். கபாபென்டின், பேக்லோஃபென் மற்றும் குளோர்ப்ரோமசைன் போன்ற விக்கல்களைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
விக்கல் வராமல் தடுப்பது எப்படி
சில மருந்துகளால் ஏற்படும் விக்கல்களைத் தடுக்க, உங்கள் மருத்துவர் மாற்றாக இருக்கும் பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இதற்கிடையில், விக்கல்களைத் தடுக்க அறுவை சிகிச்சைக்கு முன், விக்கல்களை அகற்ற மருந்து கொடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், விக்கல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் பழக்கவழக்கங்களால் வருவதைக் கருத்தில் கொண்டு, விக்கலைத் தடுக்க உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும், அதாவது மெதுவாக சாப்பிடுவது, அதிக காரமான உணவை உண்ணாமல் இருப்பது, மதுவைத் தவிர்ப்பது.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
உங்கள் விக்கல் சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களுக்கு மட்டுமே நீடித்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். ஏனெனில் விக்கல் சாதாரணமானது மற்றும் தானாகவே போய்விடும். அரிதாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், விக்கல் இரண்டு நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். குறிப்பாக தலைவலி, சமநிலை இழப்பு அல்லது உணர்வின்மை போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால். கவனிக்கப்பட வேண்டிய விக்கல்களுக்கு வேறு, மிகவும் தீவிரமான காரணங்கள் இருக்கலாம். நீங்களும் செய்யலாம்
மருத்துவருடன் ஆன்லைன் ஆலோசனை உங்கள் உடல்நிலை குறித்து இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டின் மூலம்.
பதிவிறக்க Tamil இப்போது உள்ளே
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
அதிகமாக சாப்பிடுவது விக்கல்களை உண்டாக்கும். உங்கள் வயிற்றுத் துவாரத்தின் அளவு திடீரென மாறுவதே இதற்குக் காரணம். உதரவிதானம் வயிற்று குழி மற்றும் மார்பு குழிக்கு இடையில் பிரிப்பான் என்பதால், வயிற்று குழியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நிச்சயமாக அதன் வேலையை பாதிக்கும். நீங்கள் வேகமாக அல்லது அதிகமாக சாப்பிடும்போது வயிறு வழக்கத்தை விட பெரிதாகிவிடும். இந்த விரிவாக்கப்பட்ட வயிறு உதரவிதானத்தை அழுத்தலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டலாம். இதுவே உங்களுக்கு விக்கல் உண்டாக்குகிறது. 
மிகவும் உலர்ந்த ரொட்டி உதரவிதானத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், பின்னர் விக்கல் ஏற்படும்.உதாரணமாக ரொட்டி போன்ற மிகவும் உலர்ந்த உணவுகள் உங்கள் உணவுக்குழாயையும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மேலும், இந்த வகை உணவு பொதுவாக மெல்லவும் விழுங்கவும் கடினமாக உள்ளது. எனவே, நீங்கள் அதை பெரிய துண்டுகளாக விழுங்கும் ஒரு போக்கு உள்ளது. வயிற்றில் அதிக காற்று நுழைகிறது (ஏரோபேஜியா). இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உங்கள் வயிற்றை வழக்கத்தை விட "நீட்ட" செய்யும். விக்கல் தோன்றும். 
தொடர்ச்சியான விக்கல்களுக்குக் காரணம் மத்திய நரம்பு மண்டலக் கோளாறுகளால் வரலாம்.நாட்பட்ட விக்கல், 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும், இது ஒரு மைய நரம்பு மண்டலக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஏற்படும் கட்டிகள் அல்லது தொற்றுகள் மூளைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் உடலின் விக்கல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கட்டுப்பாட்டில் தலையிடலாம். விக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மத்திய நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் பின்வருமாறு: 
தண்ணீர் குடிப்பதே விக்கல்லில் இருந்து விடுபட எளிய வழி.பொதுவாக சில நிமிடங்களில் விக்கல் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், இது உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய விக்கல்களை நிறுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது: 
