கட்சரிடாஃபோபியா அல்லது கரப்பான் பூச்சி பயத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மக்கள் அதிகம் பயப்படும் விலங்குகளில் கரப்பான் பூச்சியும் ஒன்று. இந்த ஒரு பூச்சி அதன் உடலில் நிறைய பாக்டீரியாக்களை எடுத்துச் செல்கிறது, இது நோயை உண்டாக்கும். கரப்பான் பூச்சியின் மீது வெறுப்பு ஏற்படுவது இயல்பு. இருப்பினும், உங்கள் பயம் இயற்கைக்கு மாறானது மற்றும் அதிகப்படியான கவலையைத் தூண்டினால், அது கட்சரிடாஃபோபியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கட்சரிடாஃபோபியா என்றால் என்ன?

கட்சரிடாஃபோபியா என்பது ஒரு நபருக்கு கரப்பான் பூச்சிகளைப் பற்றிய பகுத்தறிவற்ற பயம் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவிற்கு சொந்தமானது என்பதால் இது ஒரு கவலைக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கரப்பான் பூச்சி பயத்தால் அவதிப்படுபவர்கள், கரப்பான் பூச்சிகள் குறித்த அதிகப்படியான பயம் நியாயமற்றது என்பதை பொதுவாக அறிவார்கள். இருப்பினும், கட்சரிடாஃபோபியா உள்ளவர்கள் தங்கள் பயத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் தங்களுக்கு இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள்.

கட்சரிடாஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் அறிகுறிகள்

கட்சரிடாஃபோபியாவின் அறிகுறியாக பல அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகள் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உளவியல் ரீதியாகவோ உணரப்படலாம். கரப்பான் பூச்சிகளைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது அல்லது கையாளும் போது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணரும் பல அறிகுறிகள், உட்பட:

• குமட்டல்
• வயிற்று வலி
• தலைவலி
• மூச்சு விடுவது கடினம்
• குளிர்
• பீதி தாக்குதல்
• தசை பதற்றம்
• தீவிர பதட்டம்
• கத்தவும் அல்லது அழவும்
• அதிகப்படியான பயம்
• அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
• கரப்பான் பூச்சிகள் வரக்கூடிய இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
• கரப்பான் பூச்சி பயத்தை கட்டுப்படுத்த இயலாமை

ஒவ்வொரு நோயாளியும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கரப்பான் பூச்சி பயம் உள்ளவர்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தது 3-5 அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய, மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒருவருக்கு கட்சரிடாஃபோபியா ஏற்படுவதற்கான காரணம்

மற்ற பயங்களைப் போலவே, ஒருவருக்கு கட்சரிடாஃபோபியா ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. அப்படியிருந்தும், ஒரு நபருக்கு கரப்பான் பூச்சி பயத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பதாக நம்பப்படும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. அதைத் தூண்டக்கூடிய பல காரணிகள் இங்கே:

• மரபியல்

ஒரு நபர் கரப்பான் பூச்சி பயத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடிய காரணிகளில் மரபியல் ஒன்றாகும். உங்கள் பெற்றோர் கட்சரிடாஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால், இதேபோன்ற நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.

• கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று

கட்சரிடாஃபோபியா கற்றறிந்த ஒன்றாகத் தோன்றலாம். மனிதர்களுடன் நேரடித் தொடர்பில் இருக்கும் போது இந்தப் பூச்சிகளின் ஆபத்துகள் பற்றிய தகவல்கள் கரப்பான் பூச்சி பயம் தோன்றத் தூண்டும்.

• கடந்த காலத்தில் மோசமான அனுபவம்

ஒரு நபர் கடந்த காலத்தில் கரப்பான் பூச்சிகளுடன் மோசமான அனுபவத்தைப் பெற்றிருந்தால், கட்சரிடாஃபோபியாவை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, கரப்பான் பூச்சி பயம் உள்ள ஒருவர், கரப்பான் பூச்சிகளால் தாக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது சிறுவயதில் இந்தப் பூச்சிகள் நிறைந்த அறையில் அடைக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

• சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன

சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஒரு நபருக்கு இந்த நிலையின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கரப்பான் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்களுக்கு கட்சரிடாஃபோபியா ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கட்சரிடாஃபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்கள் கரப்பான் பூச்சி பயத்தை போக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல்வேறு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகினால், நீங்கள் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம் அல்லது அறிகுறிகளைப் போக்க சில மருந்துகளை வழங்கலாம். தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற வீட்டு சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். கட்சரிடாஃபோபியாவைக் கடக்க பல வழிகள் செய்யப்படலாம், அவற்றுள்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில், கரப்பான் பூச்சிகளின் பயத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை அடையாளம் காண நீங்கள் அழைக்கப்படுவீர்கள். அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், உங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளையும் கரப்பான் பூச்சிகளுக்கான பதில்களையும் மிகவும் பகுத்தறிவுடன் மாற்றுமாறு சிகிச்சையாளர் உங்களை அழைப்பார்.

• வெளிப்பாடு சிகிச்சை

வெளிப்பாடு சிகிச்சை மூலம், நீங்கள் பயப்படுவதை எதிர்கொள்வீர்கள். படங்களைப் பார்ப்பதில் தொடங்கி, ஒரே அறையில் இருப்பது, கரப்பான் பூச்சிகளை நேரடியாகப் பிடிப்பது வரை, பயப்படும் பொருள்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் வெளிப்பாடு நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படும்.

• சில மருந்துகளின் நுகர்வு

அறிகுறிகளைப் போக்க, உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பல மருந்துகள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும், அதாவது கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்றவை.

• தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். அறிகுறிகள் தோன்றும் போது ஆழமான சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது எளிதாக செய்யக்கூடிய ஒரு செயலாகும். அந்த வகையில், உங்கள் உணர்வுகளும் எண்ணங்களும் பின்னர் அமைதியாகிவிடும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

கட்சரிடாஃபோபியா என்பது கரப்பான் பூச்சிகளின் தீவிர பயம் அல்லது பதட்டம். கரப்பான் பூச்சி பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவது, மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி மருந்துகளை உட்கொள்வது, அறிகுறிகளைப் போக்க ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைச் செய்வது. உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.