குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் ஜிங்க் எப்போது கொடுக்க வேண்டும்?

வெவ்வேறு குழந்தைகளின் வயது, துத்தநாகத்திற்கான அவர்களின் தேவைகள் வேறுபட்டவை. ஆனால் பொதுவான ஒன்று: துத்தநாகம் என்பது குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு கனிமமாகும். குறைபாடு இருந்தால், பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் அன்றாட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வைட்டமின் துத்தநாகத்தை வழங்கலாம். குழந்தைகள் போதுமான துத்தநாகத்தைப் பெற்றால், அவர்கள் தங்களின் சிறந்த எடை மற்றும் உயரத்தை அடைய முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இயற்கையாகவே, துத்தநாகத்தை சிவப்பு இறைச்சி, ரொட்டி மற்றும் முழு தானிய தானியங்கள் அல்லது கடல் உணவுகளில் காணலாம். சில சூழ்நிலைகளில், குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் துத்தநாகம் தேவைப்படுபவர்களும் உள்ளனர். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகத்தின் நன்மைகள்

துத்தநாகம் குழந்தை ஊட்டச்சத்தின் மிக முக்கியமான அம்சமாகும். குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல, கரு மற்றும் குழந்தைக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய கூடுதல் துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது. குழந்தைக்கு துத்தநாகத்தின் நன்மைகள் என்ன?

1. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துதல்

டி லிம்போசைட்டுகளை செயல்படுத்த மனித உடலுக்கு துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது. துத்தநாகம் போதுமானதாக இருந்தால், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியானது உகந்ததாகவும், புற்றுநோய் செல்களை வெளியேற்றவும் முடியும். ஒரு குழந்தைக்கு துத்தநாகக் குறைபாடு இருந்தால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு பலவீனமடையக்கூடும்.

2. வயிற்றுப்போக்கை சமாளித்தல்

வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் இறப்பு ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1.6 மில்லியன் வழக்குகளை எட்டுகிறது என்று WHO குறிப்பிட்டது. வயிற்றுப்போக்கு துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறி அல்லது காரணமாக இருக்கலாம், எனவே குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் துத்தநாகம் அதை விடுவிக்கும். வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மீது பங்களாதேஷில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் துத்தநாகத்தை (மாத்திரைகள்) 10 நாட்களுக்கு உட்கொண்ட பிறகு அவர்களின் நிலை மேம்பட்டது. இந்த நடவடிக்கை எதிர்காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு வெடிப்பதை எதிர்பார்க்கவும் எடுக்கப்படுகிறது.

3. கற்றல் திறனுக்கும் நினைவாற்றலுக்கும் நல்லது

குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகத்தின் நன்மைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி, டொராண்டோ பல்கலைக்கழகம், இந்த ஒரு தாது நினைவகத்திற்கும் முக்கியமானது என்று கூறுகிறது. துத்தநாகம் நியூரான்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் நினைவாற்றல் கூர்மையாக இருக்கும் மற்றும் குழந்தைகள் சிறந்த முறையில் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

4. காய்ச்சல் சிகிச்சை

குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவான நோய் காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் தொடர்பான அறிகுறிகள் சாதாரண சளி. ஓபன் ரெஸ்பிரேட்டரி மெடிசின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் துத்தநாகம் காய்ச்சலின் காலத்தை 40% வரை குறைக்கும்.

5. காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்

துத்தநாகம் தோலின் கட்டமைப்பை பராமரிக்கவும், குழந்தைக்கு காயம் ஏற்பட்டால் உட்பட தோல் அடுக்கை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. அதனால்தான் சொறி அல்லது புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான களிம்புகளில் பொதுவாக துத்தநாகம் உள்ளது. மேலும், துத்தநாகம் பாக்டீரியா வளரும் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

6. உகந்த குழந்தை வளர்ச்சி

துத்தநாகம் என்பது குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடையில் உகந்த வளர்ச்சியை அனுமதிக்கும் ஒரு கனிமமாகும். மேலும், ஒரு நாட்டின் எதிர்காலத்தை அச்சுறுத்தும் பிரச்சினைகளில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி குன்றிய பிரச்சினையும் ஒன்றாகும். வளரும் நாடுகளில், துத்தநாகக் குறைபாடு குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது.

7. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்

குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகத்தின் அடுத்த பலன் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும். ஏனென்றால், இந்த கனிமமானது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், உடலில் உள்ள பல்வேறு அழற்சி புரதங்களைக் குறைக்கவும் முடியும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமானது நாள்பட்ட வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் இதய நோய்க்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

துத்தநாகக் குறைபாடு உள்ள குழந்தைகள் அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற உயரம் மற்றும் எடையின் வளர்ச்சியில் இருந்து மட்டும் பார்க்கப்படுவதில்லை. இது போன்ற பிற அறிகுறிகள் உள்ளன:
  • முடி கொட்டுதல்
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • பருவமடைவதற்கு மிகவும் தாமதமானது
  • தோலில் காயங்கள்
  • பழைய காயங்கள் குணமாகும்
  • நடத்தை மாற்றங்கள்
  • உணவை நன்றாக சுவைக்க முடியவில்லை
  • குறைவான எச்சரிக்கை
  • பசியிழப்பு
மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுகி, என்ன கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் ஜிங்க் தேவையா?

உணவில் இருந்து துத்தநாகத்தின் இயற்கை ஆதாரங்கள் போன்ற மூலங்களிலிருந்து பெறலாம்:
  • சிவப்பு இறைச்சி
  • ஷெல்
  • பட்டாணி
  • பால் பொருட்கள்
  • முட்டை
  • முழு தானிய
  • உருளைக்கிழங்கு
  • கருப்பு சாக்லேட்
குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகத்தின் தினசரி உட்கொள்ளல் அவர்களின் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும். மேலும் விவரங்கள் வருமாறு:
  • 0-6 மாதங்கள்: 2 மி.கி
  • 7-12 மாதங்கள்: 3 மி.கி
  • 1-3 ஆண்டுகள்: 3 மி.கி
  • 4-8 ஆண்டுகள்: 5 மி.கி
  • 9-13 ஆண்டுகள்: 8 மி.கி
  • 14-18 ஆண்டுகள்: 9-11 மி.கி
  • >19 ஆண்டுகள்: 8-11 மி.கி
சராசரியாக, ஆண்களுக்கு பெண்களை விட துத்தநாகம் தேவை. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 11-13 mg துத்தநாகத்தைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு போதுமான துத்தநாகம் கிடைக்காதபோது, ​​குழந்தைகளுக்கு துத்தநாக வைட்டமின்களை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. அவர்களின் வயது மற்றும் தினசரி தேவைகளுக்கு ஏற்ப அளவை சரிசெய்யவும். குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் துத்தநாகம் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார விண்ணப்பத்தில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.