இயற்கையான பிறப்புறுப்பு சிகிச்சையை அறிய வேண்டுமா? இங்கே 8 வழிகள் உள்ளன

மிஸ் வி அல்லது யோனி என்பது ஒரு பெண் இனப்பெருக்க உறுப்பு ஆகும், இது பராமரிக்க மிகவும் எளிதானது. ஆனால் சில நேரங்களில், உண்மையில் தேவையில்லாத பிறப்புறுப்பு பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் கவர்ச்சியில் மக்கள் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். யோனியைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், யோனி என்பது கருப்பையுடன் இணைக்கும் சேனல் வடிவத்தில் ஒரு இனப்பெருக்க உறுப்பு என்பதை முதலில் அங்கீகரிக்கவும். இதுவரை புரிந்து கொள்ளப்பட்ட ஒரு தவறான கருத்து அல்ல: யோனி என்பது பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் வெளிப்புற பகுதியாகும். துல்லியமாக வெளிப்புற பகுதியானது யோனி (யோனி உதடுகள்), கிளிட்டோரிஸ் மற்றும் கிளிட்டோரல் ஹூட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட வுல்வா ஆகும். அதாவது, பிறப்புறுப்பு பராமரிப்பு பற்றி பேசுகையில், "வெளிப்புற" பகுதி மட்டுமல்ல, பெண் அந்தரங்க உறுப்புகளின் உட்புறத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

யோனி "தன்னைத் தூய்மைப்படுத்திக்கொள்ள" முடியும்

யோனி பகுதியை நறுமணம், கரடுமுரடான மற்றும் பல விஷயங்களை வைத்திருப்பதாகக் கூறும் தொடர்ச்சியான யோனி சுத்தப்படுத்தும் சோப்புகளை மறந்துவிடுங்கள். துல்லியமாக யோனி வேலை செய்யும் விதம் தன்னைத் தானே சுத்தம் செய்வதாகும். யோனி சுகாதாரத்திற்கான திறவுகோல் அதில் உள்ள pH சமநிலையின் அளவு. நீங்கள் எப்போதாவது யோனி வெளியேற்றம் அல்லது வெளியேற்றத்தை அனுபவித்திருந்தால், இது யோனி pH ஐ சமநிலையில் வைத்திருக்கும் ஒரு வழிமுறையாகும். இயற்கையாகவே, யோனியில் நிறைய நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. புணர்புழையின் pH அளவு, சிறிது அமிலத்தன்மையுடன் இருக்கும் போது, ​​யோனியில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பாதிக்கப்படுவது கடினம். நீங்கள் சோப்பைப் பயன்படுத்தும் போது துல்லியமாக, தெளிப்பு, அல்லது ஜெல் நிச்சயமாக, இது யோனியில் உள்ள pH மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். எரிச்சலைத் தூண்டும் பாக்டீரியாக்களுக்கு பூஞ்சை தொற்றுகள் இதன் விளைவுகளாகும். எனவே, யோனி பராமரிப்புக்கான சிறந்த படி, இயற்கையான முறையில் தன்னைத் தானே சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.

பிறப்புறுப்பு பராமரிப்பு, நோயைத் தடுக்கும்

பிஹெச் அளவு சமநிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதைத் தவிர, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல பிறப்புறுப்பு பராமரிப்பு படிகள் உள்ளன. யோனி சில நோய்களால் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த இந்த முறை செய்யப்பட வேண்டும். பிறப்புறுப்பு பராமரிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான சில படிகள்: பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உடலுறவின் போது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. பாலியல் பொறுப்பு

நீங்கள் பாலியல் பொறுப்புகளை கொண்டிருக்க வேண்டும், அதாவது ஒரே ஒரு துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் அல்லது ஆணுறை போன்ற கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.

2. தடுப்பூசிகள்

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி ஆகியவற்றைத் தூண்டும் HPV வைரஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வகை தடுப்பூசி உள்ளது.

3. பாப் ஸ்மியர்

கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது கருப்பை வாயின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க பெண்களுக்கு அவ்வப்போது பேப் ஸ்மியர் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். 21 வயதிலிருந்து ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் பாப் ஸ்மியர் சோதனை செய்யலாம். 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் பாப் ஸ்மியர் செய்யலாம்; அல்லது HPV சோதனையுடன் இணைந்து செய்தால் 5 வருடங்களுக்கு ஒருமுறை செய்யலாம். Kegel பயிற்சிகள் சிறுநீர் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்த இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்

4. கெகல் பயிற்சிகள்

பாலியல் அனுபவத்தை மேலும் மறக்கமுடியாததாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், கெகல் பயிற்சிகள் பிறப்புறுப்பு சிகிச்சைக்கான ஒரு வழியாகும். தொடர்ந்து Kegel பயிற்சிகளைச் செய்வது இடுப்புத் தள தசைகளுக்குப் பயிற்சியளிக்க நல்லது, இதனால் சிறுநீரின் மீதான கட்டுப்பாடும் சிறப்பாக பராமரிக்கப்படுகிறது.

5. மது மற்றும் சிகரெட்டை கைவிடுங்கள்

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளை கைவிட வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள இரசாயன பொருட்கள் பொதுவாக பிறப்புறுப்பு மற்றும் பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த கெட்ட பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்துவது அவசியம்.

6. சுத்தமான வாழ்க்கை

யோனி பராமரிப்புக்கான மற்றொரு திறவுகோல் சுத்தமான பழக்கவழக்கங்களை வாழ்வதாகும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பிறப்புறுப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பைக் கழுவும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் சுத்தமான ஓடும் நீரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தெரியாத இரசாயனங்கள் கொண்ட பெண்பால் சோப்பை சேர்க்க தேவையில்லை. யோனியை சுத்தம் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீரையும் பயன்படுத்தலாம். இதற்கிடையில், மலம் கழிக்கும் போது, ​​​​பாக்டீரியாக்கள் நகராமல் இருக்க ஆசனவாயை விட யோனியை முதலில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பிறப்புறுப்பு சுகாதாரத்தை பராமரிக்க அடிக்கடி உள்ளாடைகளை மாற்றவும்

7. உள்ளாடைகளை மாற்றவும்

உள்ளாடைகளை தவறாமல் மாற்றுவதும் பிறப்புறுப்பு பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாகும். வியர்வையை உறிஞ்சக்கூடிய பருத்தி உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தவும், இதனால் தோல் இன்னும் சுவாசிக்க முடியும். உள்ளாடைகள் ஈரமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக புதிய, உலர்ந்த உள்ளாடைகளை மாற்றவும். ஈரமான பகுதிகள் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் வருகையை மட்டுமே அழைக்கும்.

8. குளியல் தண்ணீருக்கான வினிகர்

உங்கள் குளியலில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்ப்பது கெட்ட பாக்டீரியாவைக் குறைக்க ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள். வெந்நீரில் குளிப்பதும் அடிக்கடி செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது பிறப்புறுப்பின் இயற்கையான pH அளவை மாற்றும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி நீங்கள் தொடர்ந்து யோனி பராமரிப்பு செய்யும் வரை, அது பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை பெருகுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். புணர்புழையின் இயற்கையான வாசனை மணம் இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இரசாயனப் பொருட்களுடன் கூடுதல் நறுமணத்தை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம் என்று அர்த்தமல்ல. யோனி உண்மையில் தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்ய முடியும், ஆனால் நிச்சயமாக அதற்கு உரிமையாளரிடமிருந்து பொறுப்பும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை. மேலே உள்ள யோனி சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் பிறப்புறுப்பு அல்லது பிறப்புறுப்பில் அறிகுறிகள் தோன்றினால் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.