தசை இழுப்புக்கான 12 காரணங்கள், இது உண்மையில் நரம்பு பிரச்சனைகளின் அறிகுறியா?

ஃபாசிகுலேஷன் அல்லது தசை இழுப்பு என்பது நரம்புகளின் தூண்டுதல் (தூண்டுதல்) காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நிலை. ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்று கருதப்படுவதால், பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் மயக்கங்களை புறக்கணிக்கின்றனர். மயக்கங்கள் இயல்பானவை என்றாலும், தசைகள் இழுப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு கோளாறுக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

தசை இழுப்புக்கு என்ன காரணம்?

தசை இழுப்புக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும். உடலில் மயக்கத்தைத் தூண்டக்கூடிய சில நிலைமைகள் இங்கே:

1. மன அழுத்தம்

தசை இழுப்பு மற்றும் தலைவலிக்கான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். இந்த நிலையைத் தீர்க்க, நீங்கள் தியானம் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சை போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. ஓய்வு இல்லாமை

உடலில் ஓய்வு இல்லாததால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்.ஓய்வு இல்லாததால் உடல் சோர்வடையும் போது தசை இழுப்பு ஏற்படும். இந்த தசை இழுப்பு உங்கள் உடலை சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க ஒரு சமிக்ஞையாகும். மயக்கங்கள் மட்டுமல்ல, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது தசைகள் புண் மற்றும் புண் போன்றவற்றை உணரலாம்.

3. காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வது

காஃபின் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வது உங்கள் செயல்களில் ஆர்வத்தைத் தூண்டும். இருப்பினும், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதைத் தவிர, இந்தப் பழக்கங்கள் உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் மயக்கத்தைத் தூண்டும்.

4. உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லை

தசைகள் சரியாக வேலை செய்ய, உடலுக்கு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லாதபோது, ​​​​உங்கள் உடல் தசை இழுப்பு மற்றும் பிடிப்புகள் மூலம் உங்களுக்கு சமிக்ஞை செய்யும். அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, சில மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை உங்கள் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லாததை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள்.

5. மருந்து விளைவு

சில மருந்துகளை உட்கொள்வது தசை இழுப்புக்கான சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும். மயக்கத்தைத் தூண்டக்கூடிய சில மருந்துகளில் சில வலிப்பு மருந்துகள், மனநோய் ஆகியவை அடங்கும். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ்.

6. நீரிழப்பு

உடலில் திரவங்களின் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்பு தசைகளை இழுக்கச் செய்யலாம். திரவப் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் மயக்கங்கள் பொதுவாக கால்கள், கைகள் மற்றும் உடற்பகுதி போன்ற உடலின் தசைகளைத் தாக்கும்.

7. அதிகமாக புகைபிடித்தல்

சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.அதிகமாக புகைபிடிக்கும் போது தசை இழுப்பு ஏற்படும். சிகரெட் மற்றும் பிற புகையிலை பொருட்களில் உள்ள நிகோடின் பங்கிலிருந்து இதைப் பிரிக்க முடியாது. புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகள் அடிக்கடி உங்கள் கால்களைத் தாக்கும்.

8. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கண் இமைகள், கன்றுகள் மற்றும் கைகளில் மயக்கத்தைத் தூண்டும். இந்த நிலையைச் சமாளிக்க, வைட்டமின் டி, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்     

உங்கள் உடலின் நிலையைக் காட்டுவதற்கு கூடுதலாக, தசைகள் இழுப்பது நரம்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். சில நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் தசை இழுப்பை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் பின்வருமாறு:

1. லூ கெஹ்ரிக் நோய்

பெரும்பாலும் அமியோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்களீரோசிஸ் (ALS) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை உங்கள் நரம்பு செல்களை இறக்கச் செய்கிறது. தசை இழுப்புகள் உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் முதலில் அவை முதலில் கால்கள் மற்றும் கைகளில் ஏற்படுகின்றன.

2. ஸ்பைனல் மஸ்குலர் அட்ராபி (SMA)

முதுகெலும்பில் உள்ள மோட்டார் நரம்பு செல்கள் சேதமடைவதால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது, இதனால் தசை இயக்கத்தின் கட்டுப்பாட்டில் தலையிடுகிறது. இந்த கோளாறு மடிந்த நாவின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

3. ஐசக் நோய்க்குறி

தசை நார்களைத் தூண்டும் நரம்புகளைப் பாதிக்கிறது, இதனால் தசைகள் அடிக்கடி இழுக்கப்படுகின்றன. இந்த தசை இழுப்பு பொதுவாக கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடல் பாகங்களில் ஏற்படும்.

4. தசைநார் சிதைவு

தசைநார் சிதைவு என்பது ஒரு பரம்பரைக் கோளாறு ஆகும், இது தசைகளை பலவீனப்படுத்தி சேதப்படுத்தும். இந்த நிலை முகம், கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை போன்ற உடல் பாகங்களில் மயக்கத்தைத் தூண்டும்.

தசைப்பிடிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் மயக்கங்கள் குறைந்துவிடும் என்பதால், தசை இழுப்புக்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. பொதுவாக, சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான ஓய்வுடன், தசை இழுப்பு அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், புகார் தொடர்ந்தால் மற்றும் மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். பின்வரும் சோதனைகளில் சிலவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டைக் காண இரத்த பரிசோதனைகள்
• CT/Scan அல்லது MRI
• தசையின் செயல்பாடு மற்றும் அதைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளுடன் அதன் தொடர்பைக் காண எலக்ட்ரோமோகிராபி

தசை இழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் சில வகையான மருந்துகள்:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், உதாரணமாக பீட்டாமெதாசோன் (செலஸ்டோன்) மற்றும் ப்ரெட்னிசோன் (ரேயோஸ்)
• கரிசோப்ரோடோல் (சோமா) மற்றும் சைக்ளோபென்சாபிரைன் (அம்ரிக்ஸ்) போன்ற தசை தளர்த்திகள்
• நரம்புத்தசை தடுப்பான்கள், எ.கா. இன்கோபோடுலினம்டாக்சின்ஏ (ஜியோமின்) மற்றும் ரிமாபோட்யூலினம்டாக்சின்பி (மையோப்லோக்)

தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்க முடியுமா?

தசை இழுப்பு என்பது உங்களால் தடுக்க முடியாத ஒரு நிலை. இந்த புகார்கள் பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். அப்படியிருந்தும், மயக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன. தசை இழுப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

• பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் புரதம் போன்ற ஆரோக்கியமான, சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• மன அழுத்தத்தைப் போக்க தளர்வு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
• உடலில் நுழையும் காஃபின் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

தசை இழுப்பு அல்லது மயக்கங்கள் ஏற்படுவது இயல்பான நிலை. இருப்பினும், மயக்கங்கள் சில நேரங்களில் உங்கள் நரம்புகளின் நோய் மற்றும் கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தசை இழுப்பு தினசரி நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடுகிறது அல்லது ஆறுதல் குறைக்கிறது என்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தசை இழுப்பு மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .