கீமோதெரபிக்குப் பிறகு குணமடைய நல்ல 10 உணவுகள்

கீமோதெரபி நோயாளிகளுக்கு பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வாய் வறண்டு, குமட்டல், சோர்வு மற்றும் உங்கள் பசியை இழக்கும். எனவே, கீமோதெரபி நோயாளிகள் குணமடைய நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை. கீமோதெரபிக்குப் பிறகு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய பல உணவுகள் உள்ளன. உடல் நிலை குறைந்திருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அதை உட்கொள்வது கூட மிகவும் கடினமாக இருக்கும். கீமோதெரபியின் போது பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உணவு நேரத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற, நீங்கள் பின்வரும் படிகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு அதிகமாக இருக்க பசியை அதிகரிப்பது எப்படி

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு நீங்கள் பசியை உணராமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பசியை முழுவதுமாக இழக்க நேரிடலாம். அதற்கு, பசியை அதிகரிக்க நீங்கள் பல வழிகளை செய்யலாம். செய்யக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

1. நீரேற்றமாக இருங்கள்

சாப்பாட்டுடன் தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும். உணவுக்கு இடையில் மினரல் வாட்டர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

அதிக எடையுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் நடக்கவும். உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம், உடல் பசியுடன் இருக்கும்.

3. நெருங்கிய நபரிடம் உதவி கேளுங்கள்

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு உணவைத் தயாரிப்பதற்கு குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேளுங்கள், அதை உங்களுக்கு எளிதாக்க, தினசரி உணவை வாங்கித் தயாரிப்பதற்கு குடும்பத்தினர் அல்லது நெருங்கிய நபர்களிடம் உதவி கேட்கவும். கீமோதெரபி சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் பல செயல்களைச் செய்ய மிகவும் சோர்வாக உணருவீர்கள். அதிக உணவைச் செய்து, அடுத்த வேளையில் சாப்பிட சிலவற்றைச் சேமிக்கவும்.

4. புதிய மெனுவை முயற்சிக்கவும்

கீமோதெரபி சில புலன்களில் மாற்றங்களைச் செய்யும். சில உணவுகள் உங்கள் நாக்கில் கசப்பாக இருக்கலாம். நீங்கள் இதுவரை சாப்பிடாத உணவுகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். எனவே நீங்கள் முன்பு ருசித்த சுவையை நீங்கள் உண்மையில் இழக்க மாட்டீர்கள்.

5. சாப்பிடும் போது மற்ற செயல்களைச் செய்யுங்கள்

உணவு சாதுவானதாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சுவையைத் திருப்பலாம். சாப்பிடும் போது நீங்கள் திரைப்படம் பார்க்கலாம் அல்லது இசை கேட்கலாம். வெப்பமான மற்றும் இனிமையான சூழ்நிலையை உருவாக்க நண்பர்களுடன் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு உணவு

சுவை குறைந்தாலும், சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கீமோதெரபிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய சில நல்ல உணவுகள் இங்கே:

1. ஓட்ஸ்

இந்த ஒரு உணவில் கீமோதெரபியின் போதும், சிகிச்சைக்குப் பிறகும் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மீட்புக்கு உதவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைய கிடைக்கும். ஓட்மீலில் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கான நார்ச்சத்தும் உள்ளது. மேலும் என்னவென்றால், ஓட்ஸ் குறைவான அதிகப்படியான சுவை கொண்டது மற்றும் சாதுவாக இருக்கும். எனவே, அதை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். இருப்பினும், சுவைக்காக மேலே தேன், பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள் சேர்க்கலாம்.

2. அவகேடோ

வெண்ணெய் கீமோதெரபிக்குப் பிறகு சாப்பிட ஏற்றது.இந்த சூப்பர் பழம் கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் உட்பட பலருக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வறண்ட வாய், மலச்சிக்கல் அல்லது உடல் எடையை குணப்படுத்தும் போது கடுமையான எடை இழப்பை அனுபவிப்பவர்களுக்கு வெண்ணெய் பழம் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். நீங்கள் அதை நேராக சாப்பிடலாம் அல்லது ரொட்டி மற்றும் ஓட்ஸ் மீது வைக்கலாம். இருப்பினும், வெண்ணெய் தோலில் உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும் லிஸ்டீரியா பாக்டீரியா இருப்பதால், அதைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. முட்டை

முட்டை சாப்பிடுவது கீமோதெரபிக்குப் பிறகு வரும் சோர்வைப் போக்க உதவும். கூடுதலாக, இந்த சிகிச்சையின் போது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் கொழுப்பும் முட்டையில் உள்ளது. இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் பல வழிகளில் முட்டைகளை சமைக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை சிறிது எண்ணெயில் வறுத்து, அழகான சன்னி பக்க முட்டைகளாக மாற்றலாம். சுவையை சேர்க்க, அதில் பூண்டு கலவையுடன் மஞ்சள் ஆம்லெட்டையும் செய்யலாம். இதை வேகவைத்து ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம்.

4. சூப்

உணவில் பல சுவைகளை சுவைப்பது கடினமாக இருக்கும் போது சூப் சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் ஒரு தடிமனான குழம்புடன் ஒரு சூப் தயாரிக்கலாம் மற்றும் காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் டோஃபு ஆகியவற்றை சேர்க்கலாம். சூப் சிகிச்சைக்கு பிறகு வாயில் உள்ள உலர்ந்த மற்றும் கசப்பு சுவையை நீக்கும்.

5. கொட்டைகள்

கீமோதெரபிக்குப் பிறகு பசியின்மை இருந்தால் முந்திரி சிற்றுண்டியாக ஏற்றது.கனமான உணவுகளை உண்பதில் சிரமம் ஏற்படும் போது ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உடலுக்குத் தேவையான புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்த பாதாம் அல்லது முந்திரியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மலிவு விலையில் கொட்டைகளை வழங்குங்கள், எனவே நீங்கள் உடனடியாக அவற்றை உண்ணலாம். ஓட்ஸ் அல்லது ரொட்டி போன்ற வேறு சில உணவுகளிலும் இந்த கொட்டைகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

6. ப்ரோக்கோலி

இந்த பச்சை காய்கறியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் மிகப்பெரியது. ப்ரோக்கோலியில் சல்போராபேன் உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைத்து மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கிறது. ப்ரோக்கோலிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் கீமோதெரபியின் போது குணமடைய உதவும் முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றையும் உட்கொள்ளலாம்.

7. மிருதுவாக்கிகள்

நுகரும் மிருதுவாக்கிகள் கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களுக்கு ஏற்ற உணவுத் தேர்வாக இருக்கலாம். வீக்கத்தைத் தடுக்க அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், பழங்களை நன்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க நீங்கள் பால் அல்லது கேஃபிர் சேர்க்கலாம்.

8. ரொட்டி மற்றும் பட்டாசுகள்

சுவையை சேர்க்க ரொட்டியின் மேல் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்கவும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் நீங்கள் பெறலாம் பட்டாசுகள் . இந்த உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன மற்றும் மிகவும் நிரப்பக்கூடிய உணவுகளில் ஒன்றாகும். உடலால் எளிதில் ஜீரணமாகும் முழு கோதுமையில் செய்யப்பட்ட ரொட்டியையும் சாப்பிடலாம். உண்ணும் போது சிறிது ருசியைக் கொடுக்க வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.

9. கொழுப்பு மீன்

சிகிச்சையின் போது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட மீன் தேர்வு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடல் எடையை கடுமையாக குறைப்பதை தடுக்கிறது. அதிக கொழுப்புள்ள சால்மன், டுனா, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்றவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மீனில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க போதுமான வைட்டமின் டி உள்ளது. கூடுதல் சுவைக்காக நீங்கள் அவற்றை நீராவி, வறுக்கவும் அல்லது எலுமிச்சைப் பிழிந்து கிரில் செய்யவும்.

10. ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் சி மிக அதிகமாக உள்ளது. மேலும், ஆரஞ்சு பழத்தை உண்ணும் போது வாயில் மிகவும் வலுவாக இருக்கும். ஆரஞ்சு சாறு அதிக உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இதனால் உங்கள் வாய்வழி குழி வறண்டு போகாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

கீமோதெரபியின் விளைவுகளில் ஒன்று பசியின்மை. இது கடுமையான எடை இழப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது. இதைப் போக்க, நல்ல ஊட்டச்சத்துடனும், வாயில் இருக்கும் சுவையுடனும் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் கீமோதெரபிக்கு பிறகு மீட்க உதவும். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் என்ன உணவுகளை உட்கொள்ளலாம் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். கீமோதெரபிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய நல்ல உணவுகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .